一直以来，瑜伽都是公认的健身美体修炼术，不仅可以消除紧张，缓解压力，使人的精神与身体进入纯净的境界，更能有效完美体型体态，使全身血液流动量大大增高，各组织器官得到滋养，促进毒素排出体外。如今，这股瑜伽风也吹上了面部，兴起了一股美颜瑜伽风。瑜伽可使面部皮肤内层的水分充足、营养增加，给人一种容光焕发的美感。

        爱美是女人们的天性，而“面子”问题历来是众多爱美女性的头等大事，无“斑”更是大家梦寐以求的美丽。黄褐斑更是一种常见的面部皮肤病，俗称蝴蝶斑。表现为面部的色素沉着斑，对称分布，形状不规则，大小不定，颜色深浅不一，主要分布在眼睛周围、面颊部、颧部口周围等处，影响患者的容貌美，一般没有自觉症状，但治疗十分棘手。

        引起黄褐斑的原因：有的女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑；一些患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。下面给你介绍对祛除黄褐斑有益的美颜瑜伽姿势，坚持练习，做一个无斑美女吧。

动作1：三角式

        功效：

        1、光泽肌肤，改善血液循环，并可使肌肤有坚实感，消除或减轻皮肤皱纹

        2、纤细腰部，使你拥有玲珑曲线

        3、调解自律神经恢复正常，使你的生活更加规律化，体内系统更趋于平衡，并使生物钟变得更加准确。

        步骤：

        1、双腿并拢直立，双手自然置于体侧，将身体重量均匀分布于脚掌和脚跟。

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　　 2、分开双腿，双脚间距离为肩宽的两倍，保持脚趾指向前方。吸气，双手侧平举。

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　　 3、呼气，右脚转向右侧。向右侧弯。眼睛看向左手方向，注意身体不要向前倾。

        4、呼气，右手放在右腿上，每一次呼气时，右手臂沿右腿向下延伸，尽量扶向你能赴岛的任何部位。

        提示：保持该动作3-6次呼吸，然后依次回复到步骤2和步骤1，再反方向练习

动作2：金字塔式

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　　功效：

        1、光泽肌肤，尤其能使脸部肌肤分润光泽，并且可以防皱、除皱、预防皮肤老化。

        2、消除面部浮肿，并改善气色。

        3、有助于脑神经，可预防头痛、失眠，使人思维敏捷。

        4、令人神清气爽，并可使眼睛明亮，同时，还可排除体内毒素，有助于提高肺部活力。

       步骤：

        1、取站立姿势，双脚打开两个肩膀的宽度，吸气，双手侧平举，眼睛平视前方。

　　2、呼气，慢慢弯曲上身，双手置于膝盖上，下巴微抬，并尽量挺直脊背。保持此姿势，做深呼吸3次。

 

　　3、4：双脚不动，身体继续下弯，移动双手抓住脚踝，头即自然下垂。然后保持此姿势，做3-5分钟深呼吸。

        最后，吸气，慢慢抬起上身，呼气放松，调整呼吸。