光泽式

功效：

可以让脸部皮肤粉嫩光泽，有防老化和皱纹的效果。又因为动作是将血液流回头部，所以可以治疗头痛失眠。

具体动作：



1. 站在垫子上，双脚打开与肩同宽。



2. 吸气然后上身慢慢向前弯，尽量弯，但不要勉强。然后吐气。



3. 如果可以弯的再低一点的话就用双手抓住脚裸的位置，把头尽量贴近两腿之间。记住，不要勉强。
4. 停留数秒后，慢慢还原。