打开胯部的方法

练习胯部会有一个过程的，你在日常的生活中可以用舞蹈基本功的方法来练练似似看，做做青蛙爬：伏卧地面，弯曲双脚，膝盖腹部都贴着地面，将脚掌贴着墙壁，脚跟相对，也尽量靠近地面扩开胯部，逐步练习，会有改善的。也可以在看电视或其他时间做蝴蝶式，扶住膝盖，上下颤动，活动胯部。