按耳强身健体
 中医认为，耳与脏腑、经络及腺体的关系密切。人体任何部位发生病变，都可通过经络反映到耳廊的相应部位上来。如果经常锻炼双耳，对局部按摩，拉引刺激，可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢，调理人体各部位及脏腑机能，达到强身健体的目的。

捏揉耳尖法

用双手食、拇指肚捏、揉、抖耳尖端半分钟，有镇静、止痛、清脑等功能。

捏弹耳垂法

以双手食、拇指肚．分别提揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂回原形，此法可促进血液循环、延缓老年性耳聋、减少耳鸣。

挽拉全耳法

右手绕过头顶。以食、拇指夹住左耳尖向上牵拉.换左手同法。此法可提高免疫系统的功能，促进颌下腺、舌下腺的分泌。起到保护视力、减轻喉咙疼痛以及防治慢性咽炎作用。

双手扫耳法

用双手掌把耳朵由后面带动耳廓向前扫，紧接着再回过来时带动耳廓向后扫，此法可激活免疫系统的功能，增强抗病力，可醒脑、补肾、调合阴阳。

手摩耳轮法

双手握成空拳，以食、拇指沿耳轮上下来回擦摩数十下，使之充血发热。此法有保肝、补肾等作用。

按摩耳屏法

以食、拇指肚夹耳屏(耳中心部)，不分凹凸高低，按摩捏揉半分钟，重点按摩耳甲腔、耳甲艇，其属心、肺、呼吸道和消化、泌尿系统反射区。然后用双手中指插入耳道口，指肚向前对准耳屏内侧，顺逆时针旋转2~3圈后拔出。如此反复．具有调理气血，开七窍、益五脏、健美及抗衰老的功能