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感受瑜珈的神奇魅力
(2006-11-24 16:13:05)| 分类： 瑜伽情感 |
感受瑜珈的神奇魅力
“来到印度，就像到了四个不同的国家，印度的东南西北，各有各的风土民情，会让你们旅客着迷！”来自南部可乐拉Kerela的女店东，一句话道尽印度的绚丽多姿。印度的东部与孟加拉为邻，南部被印度洋和阿拉伯海环抱，西部有著名的塔尔沙漠，北部有喜马拉雅山脉坐镇，为各地方形成迥异而饶有趣味的天然及人文景观，每年吸引了成千上万的游客。除了美丽的自然景观，印度的精神文明也跟其风景一样绚丽。
很多西方游客在旅游的时候，都希望能从旅游中学到一些东西。而在印度，许多游客有机会接触到古老的宗教哲学，静坐和瑜珈课程，很多游客到了印度，便被瑜珈这一发源于印度的宗教吸引，每天一回到旅者宿舍就忙不迭地与同伴分享他当天的新领悟。在印度，你随时可以看见许多西方人士在长满向日葵的田埂边慢步走动，眼睛专注前方，无视于旁人的存在，这一刻会让你深受感动：平静的画面，平静的心。
很多游客到了印度，纯粹就是为了学习瑜珈，这也许跟游山水扯不上关系。可是他们说在这样的环境里，有美丽的山，有美丽的水，他们就是为了探索自己的心识和寻求心灵的平静。
印度人重视精神文明超过物质文明，讲究人与人之间的和谐相处。这一点，可见印度人对真理的追求。如果你有机会到印度的话，你会发现一些苦行者远离物质享受，通过禁食，倒立或静坐等的修行法门，以渗透生命的玄机。而瑜珈作为发源于印度的一种神秘宗教，更影响了许多被它深深吸引的人。
瑜珈各派别创造的体位法成千上万，但真正流传下来的只有数十种，而“莲花坐式”，恐怕又是最常见的瑜珈体位法。然而对于很多人而言，“莲花坐式”并不是一开始就能做到，因为大多数人刚开始练习时筋骨还很僵硬，不可能做到上身挺直，两只脚背压在大腿上，所以老师不会一开头就教这种姿势。一般最开始要学“呼吸”。即使“呼吸”这么本能的事情也有一番学问。习练瑜珈强调以鼻子来呼吸，平和缓慢的深呼吸可以让紧张的身心松弛下来。每练习一个体位法，都有相应的呼吸方式，有时要求身体保持某种姿势，自然地呼吸，有时则配合动作屏住呼吸数秒钟。因为呼吸很重要，所以习练瑜珈时的新鲜空气，就成为必要的条件。
找到好老师非常重要。想学好瑜珈，应该求助于专业的老师。好的老师会清楚解释自己所属的派别和理念，但如果说的话奥妙难懂，过度强调神奇的效果，是不太正常的。据了解，目前在上海、北京和广州等城市有专门学习瑜珈的场所和有经验的教练，其他一些城市还很少见。
不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然、慢慢进展，几个星期后你就会发现自己肌肉、韧带的弹性和柔韧性都会提高，这些变化是在不知不觉中产生的。
“来到印度，就像到了四个不同的国家，印度的东南西北，各有各的风土民情，会让你们旅客着迷！”来自南部可乐拉Kerela的女店东，一句话道尽印度的绚丽多姿。印度的东部与孟加拉为邻，南部被印度洋和阿拉伯海环抱，西部有著名的塔尔沙漠，北部有喜马拉雅山脉坐镇，为各地方形成迥异而饶有趣味的天然及人文景观，每年吸引了成千上万的游客。除了美丽的自然景观，印度的精神文明也跟其风景一样绚丽。
很多西方游客在旅游的时候，都希望能从旅游中学到一些东西。而在印度，许多游客有机会接触到古老的宗教哲学，静坐和瑜珈课程，很多游客到了印度，便被瑜珈这一发源于印度的宗教吸引，每天一回到旅者宿舍就忙不迭地与同伴分享他当天的新领悟。在印度，你随时可以看见许多西方人士在长满向日葵的田埂边慢步走动，眼睛专注前方，无视于旁人的存在，这一刻会让你深受感动：平静的画面，平静的心。
很多游客到了印度，纯粹就是为了学习瑜珈，这也许跟游山水扯不上关系。可是他们说在这样的环境里，有美丽的山，有美丽的水，他们就是为了探索自己的心识和寻求心灵的平静。
印度人重视精神文明超过物质文明，讲究人与人之间的和谐相处。这一点，可见印度人对真理的追求。如果你有机会到印度的话，你会发现一些苦行者远离物质享受，通过禁食，倒立或静坐等的修行法门，以渗透生命的玄机。而瑜珈作为发源于印度的一种神秘宗教，更影响了许多被它深深吸引的人。
瑜珈各派别创造的体位法成千上万，但真正流传下来的只有数十种，而“莲花坐式”，恐怕又是最常见的瑜珈体位法。然而对于很多人而言，“莲花坐式”并不是一开始就能做到，因为大多数人刚开始练习时筋骨还很僵硬，不可能做到上身挺直，两只脚背压在大腿上，所以老师不会一开头就教这种姿势。一般最开始要学“呼吸”。即使“呼吸”这么本能的事情也有一番学问。习练瑜珈强调以鼻子来呼吸，平和缓慢的深呼吸可以让紧张的身心松弛下来。每练习一个体位法，都有相应的呼吸方式，有时要求身体保持某种姿势，自然地呼吸，有时则配合动作屏住呼吸数秒钟。因为呼吸很重要，所以习练瑜珈时的新鲜空气，就成为必要的条件。
找到好老师非常重要。想学好瑜珈，应该求助于专业的老师。好的老师会清楚解释自己所属的派别和理念，但如果说的话奥妙难懂，过度强调神奇的效果，是不太正常的。据了解，目前在上海、北京和广州等城市有专门学习瑜珈的场所和有经验的教练，其他一些城市还很少见。
不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然、慢慢进展，几个星期后你就会发现自己肌肉、韧带的弹性和柔韧性都会提高，这些变化是在不知不觉中产生的。
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