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瑜伽治疗关节炎
(2006-11-23 18:00:43)| 分类： 瑜伽 健身 |
瑜伽治疗关节炎
在瑜伽研究所医治关节炎的实例中发现，不严重的患者可在两个月之内治愈，如常年的慢性病，则需要长一些时间。
腿弯曲与旋转练习：
作用：放松膝关节，补养和加强腹部与大腿的肌肉。
（一）呼气将腿拉向胸部，吸气将腿伸直
（二）用膝盖为支点，小腿顺时针画圈，然后逆时针画圈
在瑜伽研究所医治关节炎的实例中发现，不严重的患者可在两个月之内治愈，如常年的慢性病，则需要长一些时间。
腿弯曲与旋转练习：
作用：放松膝关节，补养和加强腹部与大腿的肌肉。
（一）呼气将腿拉向胸部，吸气将腿伸直
（二）用膝盖为支点，小腿顺时针画圈，然后逆时针画圈
http://www.daliandaily.com.cn/img/2005-01/29/dbb2b0K.JPG
作用：滋养、强壮神经系统，增强腹部肌肉群，放松肩、髋和膝等各关节。
（一）将膝盖轻轻压向地面（二）用膝盖画圈蹬自行车式：
http://www.daliandaily.com.cn/img/2005-01/29/dbb2b0L.JPG
作用：加强大腿和两膝，促进血液循环，按摩腹内脏，强壮腹肌。
仰卧，两腿抬高做蹬自行车的动作。1,前蹬十二次，2,后蹬十二次，3,两腿并拢前蹬十二次，4,两腿并拢后蹬十二次。
仰卧，两腿抬高做蹬自行车的动作。1,前蹬十二次，2,后蹬十二次，3,两腿并拢前蹬十二次，4,两腿并拢后蹬十二次。
http://www.daliandaily.com.cn/img/2005-01/29/dbb2b0A.JPG
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