加载中…
练习瑜伽时月经会比以往提前
(2006-11-23 13:41:32)| 分类： 瑜伽知识问答 |
练习瑜伽时月经会比以往提前攻七八天,现在又有一个新问题出现,详细情况如下:女三十多岁,练习瑜伽五个月,月经周期一直很正常,即每月的20号前一天或后一天来红,可是在本月十号做完瑜伽后突然来红,据本人描述量不是很多想是出血,一二天后出血症状消失,另有一女也是三十多负岁,月经本来已经快结束了,颜色已经成淡黄褐色,今天做完瑜伽练习后又有红色血液流出,量少,她们都很焦虑向我咨询,可是在学习时,老师这部分并没有涉及到,我很为她们这一现象着急,请专业人士在百忙之中给予帮忙,万分感谢! 当时做的体位法为: 1.脊柱扭动式(左右各2次)
2.坐姿伸腰伸展式(2次) 3.束角式(2次)
4.增延脊柱式(2次) 5.向太阳致敬式(5次) 6.双角式(2次) 7.舞蹈式(左右各2次) 8.三角扭转式(左右各2次) 9.战士一式二式 组合
(左右各2次) 10.幻椅式1次 11.狗伸展式(2次)
12.猫伸展 式(2次) 13.双腿背部伸展式1次 14.仰卧双腿旋转式(2次) 15.半桥式(2次) 16.犁式倒箭式组合(2次) 17.仰卧侧腰左右扭动式 (左右各2次)
放松休息术十分钟
回答她们：一、对于这些身体反映，是通过瑜伽练习而身体的机能有了反映，这应该是好事，只要时间不长，并且身体没有不适，完全不用去管它，只要在继续观察一段时间就行了。假如身体有不舒服的，首先让她们停止在经期的瑜伽练习，然后去看看医生，因为瑜伽老师不是医生，我们的教学是可以帮助大家调理一些身体不适，有关于教学方面的问题我们可以去很耐心的有义务的回答她们，但我们不能治疗一些疾病，要真是病应该去看医生。二、因为每个人的身体机能不一样，所以对瑜伽练习所适应的程度也不一样，这些因素包括：年龄、性别、身体自身健康状况等，所以每个学员都会对于某一项练习有适应和不适应的反映，特别是经期、孕期的一些练习在没有把握的情况下不要去让她们进行体位练习，这样也是为了保护学员也保护了你自己，防止万一事件发生。三、在教学上一定要注意对体位的禁忌事项，有的学员为了达到某个体位，会盲目的练习，这样不但没有效果，而且还会造成对身体的伤害，所以作为一个教练尽量不要去教学员你自己都没有把握的东西，因为我们教练也不是万能的，也是在练习中不断的提高自己哦。
喜欢
0
赠金笔
前一篇：中年练瑜伽 减肥状态佳
后一篇：瑜伽男人