滋养女性的好动作！！！！_阿萨瑜伽_490

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滋养女性的好动作！！！！

(2006-11-23 11:53:08)

分类：瑜伽健身

滋养女性的好动作！！！！

有巢式 5分钟护一生

动作说明
   1. 身体坐正，两脚放平，吸气、吐气。吸气，右脚平跷到左腿之上。
   2. 身体慢慢向前弯下，压低身体，尽量接近膝盖，停留数妙之后吐气。
   3. 身体还原，吸气、吐气之后，换脚再做一次。
功效
   强化子宫、卵巢；刺激坐骨神经及后大腿肌肉，保护脊椎受力功能。

http://images.tupian.com/2005/9/s20050927144909_76_qaLOUQ.jpg

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