瑜伽冥想坐姿：至善坐_阿萨瑜伽_490

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瑜伽冥想坐姿：至善坐

(2006-11-17 20:51:34)

分类：瑜伽体位

瑜伽冥想坐姿：至善坐

http://www.yogachinese.com/pic/2005331211248.jpg
至善坐+手指契合法

http://www.yogachinese.com/pic/2005331211355.jpg
至善坐+智慧手印

功效：
　　1、至善坐具有镇定安神的效果，有助于做好冥想的准备，宜于用来做呼吸练习和冥想练习。
　　
　　2、在生理上，至善坐对脊柱下半段和腹部器官有补养、增强的作用。帮助防止和消除两膝和两踝的僵硬、强直。

　　3、至善坐和莲花坐有相同的功效，但是在某个意义上它比莲花坐更胜一筹，因为它对会阴施加了压力，就更为有利的把性冲力引导向上。它在提升生命之气的练习以及在坚持禁欲修行中都有积极作用。

注意：
患有坐骨神经痛或骶骨感染的人不应做这个姿势。

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