《喜悦无处不在》作者拜伦·凯蒂:敏于觉察而不依靠任何精神导师、经文、传统或权威，就是随处发现你的老师。

社群主题:

1、"量心定制"觉察力:

依中医理论每个人一出生与生俱来就带有不同的先天五行心性、并伴随你的一生！同时每个人又由于长期的生活习惯形成不同的后天感官习惯。

“先天心性与后天感官习惯”形成自身独特的潜意识、表意识，思维模式，心智模式，认知模式，情绪模式，行为模式……所有心念。

每个人所有的身心困扰乃至人生经历中所有的困扰与顺畅都是你自身潜在心念的主动选择。需要通过提升觉察力化解各种心念限制。

提升觉察力的好处:

一方面用来心理调节，另一方面涉及儒释道各家核心追求用来证得真空本性。

觉察到身体问题、情绪问题、心里问题、关系问题、事物问题……的心理成因，从根源上化解，会不断地更轻松一点、更快乐一点、更自在一点、更幸福一点、更生命力一点、更……；

为什么我们快乐不起来？因为有自我小我。通常的自我式的快乐是虚幻短暂不实的，自我式的快乐是一种非常微妙的不舒服，是企图满足自己，终极的喜乐是你的内在本性层面，无我真我本性式的快乐喜悦是稳定持续的。

如何更有效的提升觉察力？

结合各自不同的先天心性和先天五感及后天感官习惯去提升觉察力，效率更高。

所有提升觉察力方法都可以按照不同心性不同感官特性分类以针对不同人。甚至针对同一方法也可以根据不同心性及感官来针对性侧重。也适用其它修行方法及日常各层面。

《临床催眠实用教程》:詹姆斯·乌黎曼指出，越来越多的证据表明，尽管我们希望自己可以控制自己的判断和行为，但实际上，我们很大程度上受控于自动的认知过程。

紫阳真人张伯端:人能察心观性，则圆明之体自现，无为之用自成。

《大般涅槃经》:……唤舍利弗而呵责之汝不善教。云何乃为是二弟子颠倒说法。汝二弟子其性各异。一主浣衣一是金师。金师之子应教数息。浣衣之人应教骨观。……

爱因斯坦:万事应简单化，但不应太简单。

关键词:注意力、感知、感受、觉察、觉知、觉照、观照、凝神、体察、清明、知、专注式觉察、开放式觉察、头脑式觉察、心体式觉察、……

2、结合日常每天一小步的操作，一点一点进步:

结合每个人不同的日常工作生活，借事修心。

斯坦福大学实验室研究证明：

如何让人打破固有模式？

step by step。

每天一小步，即micro habit。

李嘉诚:

鸡蛋，从外打破是食物，从内打破是生命。人生亦是。

3、互助社群:

国际上被誉为“知识管理理论之父”野中郁次郎认为有效的学习是:

通过实践将知识转化为自身个性化的理解；通过和其他实践者的对话，将个人的内隐知识输出为易被他人理解和应用的外显知识；将个人外显知识归整到社群的知识库中，被更多成员所使用……

实践、对话、反思、旁观者清……

学习不是一个人孤独的冲刺，而是在群体中快乐地协作。加入学习社群，让我们连接成一个更大的智慧体。当然最终是为了彻底独立。

一个兴趣一致的社群:“训练觉察力”。

本社群更侧重分享实践互动深入而非教学，教学是针对新手。有时新手也有超强的感悟力。

这不是一个短期学习行为，而是创造一个长期互动的氛围。

参加学习活动后自动成为社群成员。

学习活动安排:

针对人群:
对前面原理介绍有兴趣、并愿意认真实践者均可报名。

活动时间:2018年11月10日-11月11日

活动地点:杭州天目山镇天目村大有70号
11月10日中午12点以前报道，11月11日12点午饭后可离开。

活动内容:讲述上述有关原理及实修操作

主讲人:陈山水

活动收费:
第一次参加本社群活动:600元
再次参加:100元/每次

报名方式:
加微信，注明提示:”觉察力”报名
微信号: qq19674501
需提前全额缴费，如缴费后不能参加，可下一期，尽量不变动，便于提前安排。

陈山水简介: 研究机构全职指导静修11年。

关键词:注意力、感知、感受、觉察、觉知、觉照、观照、凝神、专注式觉察、开放式觉察、体察、清明、知、……

乘车路线:

自驾：可导航至“杭州三和益生馆”或“天目山大有村菜园农家”，高速口‘藻溪’下。
乘公车：‘杭州汽车西站’至‘於潜’镇（于潜），过马路转K272‘武山’方向‘菜园’站下车（或K271天目山方向‘大有村’站下、步行几百米至70号）。
另：上海至天目村70号（张忠良农家）每日有大巴，乘车地址上海人民广场上海博物馆边，
上海大巴联系电话：13817213832、13621847013、021-64027177
早上7:30从上海出发，到达天目村通常11:20左右。
从天目村返程上海的大巴，每天12:20左右从天目村出发，提前一天预定即可。
冬季上海大巴车次会减少。

住宿费用：
100-130/人/天/食和宿/标间合住
130-160/人/天/食和宿/单间
费用大致如上，如调整会提前另行告之，农家乐价格有时略微浮动。