由于椭圆机在提臀瘦腿和产道恢复方面的功能，越来越受广大女性消费者青睐，市面上从几百元到上万元的椭圆机比比皆是，前驱后驱之别，国产进口之争，大小步距之分，一时难以选择。

前驱与后驱之别，国产进口之争这两个方面看个人喜好已经钱包里面的毛爷爷，喜欢后驱的推荐考虑全尺寸的，即长度2米以上的椭圆机，而进口（这里的进口指的是非大陆生产的机器。注意，多数写进口品牌字样的，基本都是大陆代加工的假洋牌。）的呢，由于做工技术以及质量方面都会好于国产货，当然花费的毛爷爷也比较多一些。

今天，这里我们着重介绍椭圆机的大小步距（也有叫步幅的）之分。从30厘米左右的步距到60多厘米的步距，可以让你挑花眼，那么哪种步距最适合你呢，那种步距最有功效呢，下面我们来做详细介绍。

首先，30厘米左右的步距，可以说是最小的了，（当然像踏步机样子的迷你椭圆机另当别论，可以说不属于椭圆机范畴）30厘米左右步距的椭圆机能产生什么样的效果，你可以做个试验，走路时缩小你的步距，以小碎步也就30厘米左右的步距走上十几一二十分钟，看看哪里酸疼，是不是小腿和屁股，这样很明显就知道效果在哪里显现了，提臀瘦小腿的功效，是不是你岁追求的呢？这里的小步距若果是在前驱椭圆机上实现，是最好的，若果是后驱的椭圆机，建议谨慎选购，因为后驱这么小步距，加上后驱特有的让人难受的步宽，不仅不会实现提臀瘦腿，而且严重的还会练成外八字腿型。

其次，身高与步距的关系，身高越高，所迈出的步距也就越大。相反身高矮的人，步距也叫相应的小一些，对于不同身高对应的不同步距，我们做如下建议：

120-158的身高，建议33-40厘米左右的步距；

158-168的身高，建议40-48厘米左右的步距；

168以上建议48厘米以上的步距。http://s1/mw690/001nyT0czy7dQCFXZBu80&690

如果椭圆机不能调节步距，以固定姿势长时间锻炼时，人体关节和肌肉的开合度一直保持一个姿势，就会产生疲劳，而不利于健康，如果你拥有一台可调步距的椭圆机，锻炼时可以适当调整步距，对于关节和肌肉都有利于休息。

最后对于家庭而言，不同身高锻炼需求的步距肯定是不同的，买一款可以调节步距的的椭圆机，全家都能使用，做到全家总动员。小孩子布局小，如果使用太大步距的椭圆机进行锻炼，难免会对生长发育不利，而家里的顶梁柱，高大的男人使用步距很小的椭圆机，又迈不开步子，难免憋屈，所以这是你就会发现拥有一台可调步距的椭圆机多么重要。

http://s8/mw690/001nyT0czy7dQCDbdCn57&690