相比较于跑步机的震动，椭圆机的安静无损伤变得越来越受欢迎，而市面上很多造型的的椭圆机，一时让大家犯了选择困难症，商家为了造势营销，也会早出一些营销词，让不明真相的你，在选择上更是摸不着头脑，下面就椭圆机的一些数据作简要分析。

第一：步宽。简单的可以理解为两个踏板之间的距离，对于步宽，可以说是前驱椭圆机和后驱椭圆机的争斗，前驱椭圆机的步宽都比较小，而后驱椭圆机（这里只说家用，商用后驱椭圆机是全尺寸，不会阉割整机长度。）由于考虑到家用占地，在长度上面会阉割许多，两个踏板会设置在飞轮外部，这样相对步宽就会稍微宽一些，一般在10厘米以上，步宽数据越大，锻炼起来就感觉两腿向外撇，会比较难受，当然这也要看后驱椭圆机的步幅（也叫步距），如果该机器步幅大一些（建议40厘米以上），步宽数据的影响就会小一些，一般不超过15厘米的步宽，都可以正常锻炼，毕竟在现实走步中，这样的宽度也是正常的。而相对于那些步幅低于40厘米的后驱椭圆机，在选择时就可以考虑放弃了。

PS:步幅的距离是指你站在椭圆机上锻炼时，一只脚踏板的最前端到另外一只脚踏板的最前端的距离，请注意，并非是一只脚踏板的最前端到另外一只脚踏板的最后端，这样量出来的数据是假数据。如下图指示：

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第二：步高。可以理解为椭圆机踏板到地面的高度，这个参数其实啥作用都没有，选购椭圆机时，可以忽略。你锻炼时是两脚踩在踏板上面，两个踏板一个下去，一个就会上来，运动轨迹会画成一个完整的椭圆形，和你离地多高没有任何一毛钱的关系？难道我要一只脚踩着踏板，一只脚踩在地上锻炼么？想想就不可能。

第三：步幅。步幅也叫步距，步幅的参数在健身中确实很重要，不同身高人群，走出的步幅确实是不同的，而且不同步幅的锻炼，对于腿部、臀部、腹部的肌肉效果也不同。但是现在很多商家都宣传自己的椭圆机具有步幅调节功能，而实际上是没有的，因为我们知道踏板基本都是固定死的，调节步幅是不能在踏板上面做文章的。要了解如何实现步幅调节，那么我们先要搞清步距调节的原理，真正能调节步幅的地方，在驱动轮的曲柄上面，步幅的长度就是曲柄的长度乘以二。曲柄越长，步幅运动的轨迹也就越大，只有在曲柄上面做文章，通过一定的调节方式，改变曲柄的长短，从而达到步幅的调节功能。如下图所示：

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选购椭圆机时，一定要观察其产品的驱动轮的曲柄上面是否可以调节长短，凡是调节不了长短而又宣传自己的产品是可以调节步距的，基本都是假的步幅调节。在这里可以向大家推荐几款，可以真正调节步幅的椭圆机，实惠型的，可以选择德国力雅特品牌的E5或者E8，土豪型的可以选择力健E5。

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能买到一台真正可以调节步幅的椭圆机，可以说是全家都能锻炼，因为产品买回家不能只考虑自己，而固定的步幅适合你，而适合不了其他家庭成员，这就比较尴尬了，不同身高不同步幅，全家总动员才会其乐融融。还有些椭圆机带有坡度调节功能，这个功能可以通过改变坡度，来改变椭圆运动的方向，其实也是改变不了椭圆机步幅的，虽然改变不了步幅，但是此功能也是有些作用的。

第四：阻力参数。很多人认为阻力越多越好，其实现在多数电磁控椭圆机都是电控制阻力大小，内置代码多写一些，阻力就等级数字就多一些（注意这里写的是阻力等级数字，并非阻力大，只不过划得更细分）。这样写应该就很明白了，其实你的48段阻力和别人的8段阻力，并没有什么区别，日常健身又不是专业运动员，也不是搞什么磁控力科学研究，完全没有必要。

第五：飞轮参数。在这里说明，椭圆机不是动感单车，动感单车的飞轮越大，惯性越大，锻炼起来也比较刺激，但是椭圆机的飞轮内部还会有磁控系统，所以和惯性没有关系，你想惯性也惯性不起来，所以和飞轮大小没有太大关系。