授课老师:

小花老师

时刻保持爱心，耐心，细心和强大的责任心，时刻保持微笑

 

蚂蚁老师

    

用欣赏的眼光去看待孩子，让尊重伴随孩子

 

一、13:50-14:00奥林匹克森林公园北园东门集合，

涛涛老师：15801579813  (同微信)

 

二、14:00-14:10热身运动：

 

1.颈向争力

 

2.击掌振臂

 

3.转身运动

 

4.顶天立地

 

5.弓步压腿

6.仆步压腿

 

7.下蹲

 

8.震脚放松

三、14：10-14:30跑步(10岁以上2圈10岁以下1圈)https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/vt7fhQicibfLniaWkEpxOQXer0TPcBqSW01SeJicbiafpbbAajonZd0IWfMB3icIarQoP2s4lSda0qNhCaEZ2olueafw/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1

  

四、14：30-15：00柔韧练习：

                                     男生

压腿	踢腿	压肩	下腰	劈叉	仰卧起坐	俯卧撑
左右各100	左右各20	100下	1分钟	1分钟	80个	40个

                                     女生

压腿	踢腿	压肩	下腰	劈叉	仰卧起坐
左右各100	左右各20	100下	1分钟	1分钟	40个

 

1.压腿：

 

2.踢腿：

 

3.压肩；

 

4.下腰：

5.劈叉：

 

6.仰卧起坐：

 

7.俯卧撑：

 

五、15：00-15：20体能训练：

（正踢腿20，外摆腿20，里合腿 20）

（冲拳20次，推掌20次，捏勾20次）

六、15：20-15：35太极拳练习：

 

太极拳十三式：

 

七、15：35-15:50八段锦练习：

1.两手托天理三焦：

 

2.左右开弓似射雕；

 

3.调理脾胃须单举：

 

4.五劳七伤往后瞧：

 

5.摇头摆尾去心火：

 

6.两手攀足固肾腰：

 

7.攒拳怒目增气力：

 

8.背后七颠百病消：

 

八、16：00-16；10奥林匹克森林公园东门（北园）接孩子，注意安全。

 

 

 

招生对象：6-13岁，少儿太极拳户外体能训练课程

活动时间：2021.5.8-5.29每周六下午14:00-16:00

活动地址：北京北五环 奥林匹克森林公园北园东门集合

联系方式：15801579813(同微信)涛涛老师

课程特价：98元/次（原价400元/次）

 

进阶课程：

A课包：周六托管8:00-17:30 800元/天（脾胃调理三餐/纯素）

      8000元/10次（移晨亲子平台可使用1000元平台优惠券）

B课包：八段锦百日筑基/周六下午14:00-16:00   4800元/12次

C课包：自然疗法脾胃调理（郑美君中医师调理）4800元/12次

B+C课包：9600元（可使用平台优惠券1000元）

 

（公司介绍）

岐仲書院简介：

始于2012年8月，北京谛亚娜文化传播有限公司，致力于以传播中国传统中医/道医文化为己仼，旨在传承与发扬中国传统文化，强身健体、成就幸福家庭。

岐仲書院以实践中医/道医爱好者及其家庭成员的顺时养生文化哲学思想、率先垂范、促进孩子及家庭的身心灵健康为重。

以四书五经为基，以中医四小经典为础，更进一步的提升中医传承则需要进修中医四大经典。

 

第一阶段主要面对学龄前儿童3-6岁包本背诵《孝悌三百千》《太极拳经》《学庸论语》《道德经》《太上感应篇》《医学源流三字经》《濒湖脉学》《药性赋》《汤头歌诀》等经典。且根据3-6岁幼儿特点开设有手工课程、体能训练课程、自理能力提升课程、社交互动、音乐及综合艺术课程等。

 

第二阶段主要面对6-13岁青少年文武双修为特色的课外课，长期开设周六班，《黄帝内经》《神农本草经》《金匮要略》《易经》的背诵及武修少儿太极拳、八段锦等课程。

 

第三阶段主要面对14-18周岁有中医经典多年诵读经验的孩子实践跟师出诊，耳提面命发扬和传承中医及传统文化的特长生，深度学习实践中医传承，并辅以琴、棋、书、国画等辅助课程，指导学生修身养性。

 

書院院训：敬天法祖、修文习武

 

岐仲書院上元君庭（北京）第一院

 

北京市朝阳区安立路28号上元君庭7号楼一层的202

联系人：宋老师

联系电话：13701175506

 

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