DHA，即二十二碳六烯酸，又称“脑黄金”、“聪明因子”，是一种omega-3长链多不饱和脂肪酸。omega-3是必须脂肪酸，人体无法自身合成，只有通过膳食补充才能获得，是对人体机能具有重要作用的脂肪酸。

     DHA存在于

     * 大脑：约占omega-3脂肪酸的97%；     * 视网膜：约占omega-3脂肪酸的93%；

     * 心脏：重要组成部分；                 * 母乳：天然存在。

    DHA对孕期和哺乳期的重要作用

胎儿所需的DHA必须透过胎盘由母体供给。而怀孕及哺乳期间，母体内DHA迅速降低，显示怀孕期间需要补充DHA。并有大量实验研究证明，DHA在怀孕和哺乳期对孕妇和胎儿都是十分重要的：

1、促进胎儿脑细胞、视网膜发育及心理运动技能发育（比如手眼协调能力）；

2、能延长具有早产风险的妇女妊娠期；

      3、能帮助减少产后抑郁症的发生机率。

实验证明：孕期和哺乳期补充充足的DHA，很可能显著提高母乳喂养的婴儿在其18岁之前的认知能力。

    DHA对婴幼儿的重要作用

大脑的主要发育期是在妊娠中的三个月及出生后前两年，婴幼儿需要大量的DHA满足脑部发育所需。但是，婴幼儿在发育过程中自身不能有效进行DHA的转化，出生后若不能更多获取DHA，那么血液中的DHA的含量会极低。因此，婴幼儿期间的DHA摄入就显得尤为重要：

1. 促进婴幼儿的大脑和视力发育。

    2.  研究显示：婴幼儿期补充DHA能减低成人以后患心血管疾病的几率。

    3.  对于早产儿、双胞胎或多胞胎，DHA可以使宝宝身长、体重及头围达到正常水平，视力和智力发育良好。

 有资料显示，通过膳食摄入DHA是最可靠的办法，但五岁之前的儿童每日摄入的DHA为30-50毫克，这一水平不到成长所需的DHA的量。这是因为DHA主要的膳食来源是含脂肪的鱼和脏器，而这些并不是儿童的首选食物，所以，直接补充DHA就显得十分重要：

      无论是婴儿还是成年人，摄入足量的DHA，对人一生都是受益的。