文/张庆云

         我们为宝宝所做的一切努力，都是为了保护他更好地成长，为了他能够产生属于自己的免疫力，从而可以更强大更自由地探索世界。除了从母体先天带来的免疫因子，出生6个月之后，宝宝的身体也开始产生自己的免疫防线。那么，妈妈们应该怎么做，才能保护宝宝产生属于自己的免疫力呢？

         规律的生活习惯——让生物钟有节奏的转动

         宝宝刚出生的几个月里，你可以记录下小家伙每天喝奶睡觉的时间，耐心帮助宝宝建立生活规律。等宝宝大一些后，也尽量保证每天作息有规律。

         养成运动好习惯——让身体更加灵活

         爱运动的孩子身体好，免疫力强。运动习惯完全可以从小培养起来，从点滴做起，将运动渗透到生活的细节中。宝宝在学会走路前，布置出一个安全的环境，鼓励宝宝多爬；学会走路后，尽量让宝宝多走多跑；周末多带宝宝到空气清新的公园游玩，要让孩子知道，运动和吃饭，睡觉一样重要。

         均衡饮食——提升肠道防御功能

          偏食，营养不均衡会造成免疫力下降。如今的孩子们并不缺少营养，各种营养丰富的食物琳琅满目。但营养的重要原则是均衡、多样，也就是说要适量地吃各种各样的食物，肉，蛋，奶，新鲜蔬菜，水果尽可能多样，少吃各种油炸，熏烤，过甜的食物。

         多喝白开水—增强粘膜免疫力

         多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。外出时给宝宝带上小水壶，渴了随时喝。注意尽量喝白开水，而不是各种含糖饮料。

         良好的卫生习惯——防止病从口入

         培养孩子基本的卫生习惯，尤其在吃饭前和上卫生间后把手洗干净，可以防止病从口入。

         常规清洁即可——不必过于干净

         免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果太干净，宝宝没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自身免疫失调。美国医学会呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达到清洁效果。

         不要随意使用抗生素——让免疫系统得到锻炼

         当发生感染时，请在医生的指导下，合理使用抗生素。如果感染并不严重，应尽量不使用抗生素，而是靠自身的免疫力使免疫系统得到锻炼。这样，当下次再次遇到同样的“敌人”时，已经锻炼过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护宝宝的身体安全。

         良好的家庭氛围——激发免疫活力

         良好的情绪可激发免疫系统的活力，从而起到充分保护机体的作用。父母为宝宝创建一个和睦的家庭氛围，是宝宝免疫力保护良好状态的前提。

         预防接种——刺激身体产生主动免疫

         众所周知，接种疫苗是提高抵抗力的重要手段之一。按时接种疫苗不但能预防传染病，对一些影响宝宝健康的非传染性疾病，也能通过接种疫苗来加以预防，如肺炎球菌性肺炎，轮状病毒性肠炎等。