森田疗法的基本理论:

一是顺其自然。所谓顺其自然就是对焦虑不安的情绪和自己感觉到的症状，不要试图打消它，或是极力摆脱其束缚，不要重视它等等。心理上应这样想，既然已发生，就任它发生罢了，不就是如此吗。这就是直率地承认事实的顺其自然，或称事实唯真等。

二是为所当为（目的本位）。在治疗上，要指导患者对症状形成顺其自然的心理状态（跟症状谈恋爱，和平共处），同时还应将顺其自然的态度与实际生活（行为）结合起来，让其贯穿到目的本位的生活中去。

所谓目的本位的生活，就是使其放弃总是被情绪所纠缠的情绪本位的生活态度，对于不合自己要求的情绪，就让它保持原状放置起来。心情好也罢不好也罢，不去管它，只是将注意集中到自己应该做的日常生活中去。

    森田疗法，如上所述的顺其自然和目的本位的两条治疗方针是共同的，但在不同的类型还可以加一些不同的治疗方针。

    普遍神经质
    这种类型的发病是单纯的执着的疑病性心理所引起的，故容易治疗。治疗者对神经质症者关于症状的主诉权力采取不理睬的态度。这种不问症状的处理方法，是森田疗法所具有的治疗特色之一。对症状如何，一概不问，只重视其发挥身体能动性的作业活动。

    焦虑神经症
    首先对患者主诉的躯体症状做相应的检查，排除其器质性疾患。其后，对其症状的本质加以说明，使其做到大致的理解。其次，告诉患者即使焦虑发作或处于预期性焦虑状态，也要容耐和忍受下来，并逐渐增加日常生活行为的指导。

   强迫观念
    对人恐怖的神经质患者，总执拗地认为他人对自己有不好的看法，其实这是自己对他人的感情的一种主观的臆测。他人所关心的事情与自己联系是不大的，而且也不一定集中于自己。如果理解这一点，就会逐步知晓自己的担心和恐怖只不过是由于自己对他人不信任和自信心缺乏所产生的，是对他人的曲解。因此，神经症性的关系念头就会得以解消。

对人恐怖者，总希望他人与自己有一个相互信赖的良好的人际关系，但在现实中对他人对自己的评价过分敏感，故变得对他人不信任。基于这一点，在治疗上使患者树立对他人的信任感，并附之于日常生活实践是最关键的措施。通过和他人的接近和直接交谈就会明白自己的担忧和焦虑无根无据，纯属无虚有。

                                  ———————整理于  中尾弘之著《森田疗法和顺其自然》