这款果汁非常简单，2根香蕉，200毫升牛奶，2茶勺蜂蜜，打碎搅拌即可。

这款果汁除了好喝，还可以缓解便秘。我们现在运动少，压力大，早晨的时间很紧张，再加上女性生理上的特点--女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，大便通过比男性慢，因而容易产生便秘. 还有怀孕的妇女也容易便秘，因为胎儿增大，压迫直肠，使直肠肛门的静脉回流发生障碍，妊娠期盆底肌肉松弛，也易引起便秘及痔疮。
 
为了预防便秘的发生，我们在平时应做到生活有规律，早睡早起，先吃点早餐，然后喝茶配着香蕉牛奶蜂蜜果汁，这三样都是润肠通便的好东东。还有一个重点，神安，不能动忙西忙。

每晚睡觉前，最好能揉腹10-15分钟，以刺激肠道蠕动。

每次豆子看见我做这么多准备活动，都会大笑不止。

男生直肠子，醒了就可以。我呢还要酝酿，早晨顺利通便，对于我来讲，是一天里最重要的事。

我们平时也要多吃蔬菜，水果，还有含粗纤维多的食物，比如说全麦类的食物。
 
通了，就无痛了。


晨光的影子


牛奶香蕉蜂蜜果汁








红色百合


藕荷色玫瑰


淡粉玫瑰


很通透的感觉


黑玫瑰