晨起的早，喝茶吃好早餐背上包出门，走路上班，有些时候小跑，有些时候竞走。

45分钟后胸前背后微微出汗，路上风景唯美，草地里开着黄色的，白色的，淡紫色的小花，树上的小小花苞正在长大，枝头鸟儿动听的叫着，风很冷，但是有一丝春气。

提前到了茶店，在后面的花园打太极拳，手心发热，进了房间，做了10分钟的哑铃，这是一个快乐的运动早晨。

早晨看到很多晨跑的人，脸色很红润，身材都很棒，认识不认识的都会点头微笑问好。喜欢运动的人肯定也都是爱生活的人，而且是意志坚强的人，能够和自己惰性斗争的人。

谁都知道多运动对身体好，可问题是有多少人能够做到。明白道理是一回事，可付诸行动是另外一回事。

我们每天都要吃饭，不吃肚子会饿。我们每天都要运动，不运动健康就会远离。因此我们要像吃饭一样去做运动，把运动当成自己的习惯，甚至是快乐和享受。

运动最好不要一个人，自己是最靠不住的。最好的方式是结伴找自己有兴趣的运动，跳有氧操，游泳，打太极等。我个人喜欢去健身房和游泳池，可以运动还饱艳福，看着结实的肌肉，滴落的汗水，生命也有了激情。

春来了，让我们的身体和嘴巴都动起来，快乐的运动，健康的吃，等待花开叶绿。







燕麦


黑枣


红薯


慢慢熬，营养健康的粥






镜子里的粉红