以前听很多人讲喝果汁减肥，我倒是半信半疑，通过这么久喝果汁我总结出一个经验---

喝果汁可以延缓饥饿。

早晨吃了两片面包，几片火腿，一杯果汁，没有吃中饭，到了下午4点钟还没有饥饿感。

体重下降了1公斤，尽管我不想减肥。

早晨去河边练习太极，都五月了，气温只有5，6度，冷啊。打了整套下来，身体就暖和了。

去菜市场喝热的咖啡，吃热的香肠，石头烤箱自然发酵的面包，排着长队买有机的高山奶酪，看着人们来来往往。

突然心底升起一丝悲哀，我都多久没有吃过中国的早餐了，油条豆腐脑，糍饭团，小笼包子，生煎，馄饨汤，阳春面，清粥小菜，大饼子。

中国的早市多热闹啊，再来碗兰州拉面，葱油拌面牛肉清汤，猪油菜饭，黄豆大骨头汤。

有些东西自己也能做，但是不是那个味道，做好了，有些时候都不想吃了。

出国什么都好，就是苦了这张嘴，这个胃。

所以你看那些出国留学生活的人整天都是在想吃，写个博克也都是美食，吃不到，馋啊！

菜市场上一溜达，几十块钱没有了。中国超市一转，又抱了一大箱子东西出来。

以前我不大爱吃水果，现在厨房里水果不断，换着花样做果汁。

果汁做多了有了点小经验，哈密瓜，西瓜，猕猴桃很适合做果汁，加上一根香蕉，不稠不稀。

芒果，菠萝，橘子，榨汁比较浓，可以放些苹果汁稀释。

各种莓类水果，像草莓，蓝莓，红莓，灯笼果也很适合做果汁。

我个人感觉黄瓜，西红柿不适合做果汁。


很多人说酸奶不能和水果一起吃，我买的酸奶都带水果的，能够上市销售说明对身体没有危害。我吃这么多次果汁，大部分都放了酸奶，到目前为止我还活蹦乱跳， 没有任何不良反应，说明酸奶可以配水果。

牛奶是不能配橘子的，刚喝完牛奶就吃橘子、橙子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子、橙子中的果酸和维生素C相遇而凝固成块，影响消化吸收，而且还可能会使人发 生腹胀、腹痛、腹泻等症状。



菠萝，香蕉，柠檬，苹果汁。