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2006咱成了美国《时代》周刊的年度人物，当选理由很简单，网迷一个。一大早起来，豆芽头不梳脸不洗，直接打开电脑开关，先将自己的博客邮箱先整理一翻，然后四处闲逛逛，看看野史杂文，看看时间来不及了，才非常不情愿的下网开始一天的生活。

晚上回到家，大衣不脱，鞋不脱，一屁股坐在电脑前面，重复早晨的程序，看有没有新的留言和信件，然后逐一回复，比在公司的工作效率高多了。自己的院子打扫完了，还得到网友家去串串门，打个招呼，发个感言。到了最后，该看的都看了，该说的都说了，还是不愿意下网，就在上面荡来荡去，网络是个万花筒，要什么有什么，游戏、菜谱、小说、帅哥美女，这样一荡就到了11点，本来该做的正经事一件也没有做。

现在只要有一点问题，马上google，肯本就不用脑子思考。电脑前面一坐，3、5个小时就觉得是一眨眼，3、5个小时后，肩疼、颈椎疼、屁股疼、手腕疼、头疼、眼睛发红。因为长时间上网，豆芽的手腕处有一个突起，不痛有些难受，专门去看医生。医生讲，你是不是从事计算机专业的？豆芽回到，业余的，爱好而已。医生讲，这是腱鞘囊肿，是指发生在关节囊或腱鞘附近的一种内含胶状物质的良性肿块，俗称“鼠标手”，因为人们使用鼠标时，总是反复集中机械地活动一两个手指而造成的。豆芽大吃一惊，这该如何是好？是吃药还是做手术？医生说，现在这种病患者非常多，没有什么特别的治疗方法，如果非常囊肿变得很大，就需要手术切除了。但是这个东西也会自生自灭，前提是远离电脑。

回到家里，豆芽决定每天上网不超过1个小时，可是老是忘记时间，不上网就闹心，一上网就平静，这怎么和吸毒一样啊，我难道成了一个网上瘾君子？于是找来一份网络成瘾自测量表测试了一下：

网络成瘾IAD自测量表
1． 你是否对网络过于关注（如下网后还想着它）？
+是 否

2． 你是否感觉需要不断增加上网时间才能感到满足？
+是 否

3． 你是否难以减少或控制自己对网络的使用？
+是 否

4． 当你准备下线或停止使用网络的时候，你是否感到烦躁不安，无所适从？
+是 否

5． 你是否将上网作为摆脱烦恼和缓解不良情绪（如紧张，抑郁，无助）的方法？
+是 否

6． 你是否对家人或朋友遮掩自己对网络的着迷程度？
是 +否

7． 你是否由于上网影响了自己的工作状态或朋友关系？
+是 否

8． 你是否常常为上网花很多钱？
是 +否

9． 你上网时间是否经常比预期的要长？
+是 否

10 是否下网时觉得心情不好，一上网就会来劲头？
+是 否

答一个“是”得一分，你的总分5分以上（包括5分）说明网瘾很大，得8分以上需要诊断是否患了“网络成瘾” ( Internet Addiction Disorder : IAD)，主要表现是上网时间长且难以自控，正常工作生活受到严重影响，虽能意识到问题的严重性但仍在继续。

豆芽得了7分，看来病的不清，得赶快悬崖勒马。首先，每次上网前写下上网时间，为了什么上网，下网时间，所有一切网上活动在1个小时内结束。写东西也要在1个小时内结束。每天在电脑上不得超过2个小时。还好，豆芽的工作就是动嘴，不用电脑。学生的培训报告也都有固定的格式，用笔填进去就可以了。

有些时候也控制不住自己，豆芽就向菩萨保证在家里不上网，到图书馆去，因为图书馆的电脑上网时间每天每人1个小时，以前以为一个小时够干什么的？其实如果真的抓紧时间，1个小时可以做很多事。现在一下子觉得时间多出来，可以看看书，和豆子说说话，去商场散散步，原来真实的生活也是这样丰富多彩。

以前炒土豆丝没有心思切细，现在心静了，可以细细的切，和专业的刀工没有办法比，和以前的土豆条比起来还是进步很多，今天豆芽做了凉拌土豆丝、椰子鸡汤和意大利小馄饨好好犒劳一下自己，和网瘾的斗争才刚刚开始，要坚持，不要放弃。

1.凉拌土豆丝

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2.椰子鸡汤

做法：新鲜椰子将汁倒出，放入鸡块（已用开水烫过），姜，红枣少许水蒸20分钟加盐即可。

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3.意大利小馄饨

小馄饨是在超市买的，水开后放入馄饨，番茄酱，咸橄榄，西芹煮8分钟即可。

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