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小男生的午餐便当(十三):鲜虾蛋浇饭

(2012-11-06 22:50:19)
标签:

栀子美食

小男生的午餐

鲜虾蛋浇饭

鲜虾炒饭

蛋炒饭

分类: 小五食记·花样米饭

http://s14/mw690/4b31a101hcdd308981dbd&690

     我们家的小男生特别喜欢吃炒饭,小男生吃炒饭的时候,一点都不挑嘴,平时不吃的蔬菜只要切碎放进炒饭里,毫不犹豫地就大口大口地送进嘴里。

为了他的营养均衡,一周里,我和他的外婆总要给他做上一两次炒饭。中午,我们自带便当,懒了的时候,我就让妈妈多做点饭,第2天起来炒饭好了。所以,我收藏了许多炒饭的方子,专门对付我们家的小男生。

今天的鲜虾蛋浇饭来自“鱼尾巴”的方子,在米饭中加入少许的米醋将米饭打散,然后再把打很散很散的鸡蛋液倒入炒的热气腾腾的米饭中,快速地翻炒。我真佩服“鱼尾巴”,想出这个绝妙的方法,这样做出来的炒饭,每一颗都包裹着蛋液,散发着淡淡的淡香,实在太太好吃了。

【食材】米饭2碗、鸡蛋 2个、大虾6只、芥兰5-6棵、姜2片、蒜头4个、米醋1茶匙、生抽1汤匙

【做法】

1、鸡蛋打散;姜去皮,切成姜粒;蒜头去皮,切成蒜蓉;青菜洗干净,切粒;虾洗净,剥去外壳,取出虾肠;饭加入米醋,打散。

2、锅洗干净,大火烧热下油,油热后放入姜片、蒜茸,爆香;倒入虾仁,爆炒至熟,铲起备用。

3、把打散的米饭倒入剩有余油的锅中,中火翻炒,炒至米粒干爽,呈颗粒状时倒入打散的蛋液,不断地翻炒,炒到饭粒颗粒分明;加入生抽和虾仁,翻炒均匀;加入青菜,炒至青菜粒熟透即可。

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