英国人证明了读书禅的功效

以下内容摘自媒体的报道。

[[[疲惫不堪时，你会做什么来放松心情？听音乐、散步还是喝茶？英国一项研究表明，所有放松活动中，阅读舒缓心情效果最佳。英国银河巧克力读书俱乐部委托萨塞克斯大学的“心智实验室”国际咨询公司进行这项研究，以支持俱乐部举办的“不可抗拒的阅读”活动。受调查对象先通过测试提高压力水平和心率，随后参与各种活动缓解压力。

研究结果表明，阅读放松效果最佳，6分钟内就能够降低压力水平68％。听音乐能够降低61％的压力，喝茶或咖啡降低54％，散步降低42％。

英国《每日邮报》29日引述认知神经学家戴维·刘易斯的话报道：“书上的文字能够激发人们的创造力，从而带人们进入另一种状态。”心理学家认为，阅读时人们的思绪会集中在文字上，进入文学世界，紧张的身体和大脑可以因此得到放松。]]]

笔者提倡的读《大学》，除了具有以上提到的功效外，更重要的是帮助我们建立一个一生可以遵循的价值观，那就是“修身”、“齐家”、“治国”、“平天下”。也许不是每一个人都可以做到“治国”和“平天下”，但是至少可以做到前二项即“修身”和“齐家”。

笔者在从事心理辅导的过程中，发现来访者的很多困惑来者一个不正确的或者不恰当的价值观。因此，通过读“大学”可以不知不觉中对来访者的价值观带来一个正面的影响。

笔者鼓励每个朋友，不管年龄大小，至少读100遍《大学》。笔者保证，谁读谁受益。