读书禅的妙用和方法

这里介绍的读书法不是普通意义上的读书,我们可以称之为读书禅。坐禅或静坐需要专门的老师指导。因次，在没有老师指导学坐禅的情况下，我们不妨来学习读书禅，既安全又可以随时随地的进行，同样可以达到“禅定”的状态。一心专注的读书可以使我们在不知不觉中忘掉一切的杂念，而进入“定”的状态，这样的状态持续的进行，除了减压外，还能增加定力。

读书法的使用效果，一般在坚持读诵一个月的时间就能有比较明显的效果。

正确的读书法是怎样的呢?

1)  每天朗读0.5-1小时,但是至少15分钟；

2)  读书时应一心专注，读书时应出声，要做到口读的清清楚楚，耳听得历历分明；尤其以早晨读为佳；

3)  坐的姿势应端正，双脚尽量着地；

4)  对不懂的内容不用刻意去理解，所谓“读书千遍，其意自现”；这一点特别关键；

推荐书目：

5)  可以选择以下一本书重复读诵，比如《老子》《大学》《中庸》《论语》。

6)  孩子还小的话，可以读《弟子规》或《三字经》。

7)  若是家长和孩子一起读，效果更佳；

8)  读完后应说一些美好的祝愿，比如

‘祝愿我和我的家人越来越健康和快乐’

‘祝愿全世界的人民幸福健康’

‘祝愿我们生活的地球越来越干净’

等等！可以根据自己的情况来组织句子

以下的资料提供给可以接受佛学的朋友准备的！

忏悔文（3遍）

往昔所造诸恶业 皆由无始贪瞋痴从身语意之所生今对佛前求忏悔

未生善法当今生 未尽恶业今使尽十方三世佛加护迅速发起菩提心

心经（7遍以上）

观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子！色不异空，空不异色；色即是空，空即是色。受、想、行、识，亦复如是。舍利子！是诸法空相：不生不灭、不垢不净、不增不减。 是故空中无色，无受、想、行、识，无眼、耳、鼻、舌、身、意，无色、声、香、味、触、法；无眼界，乃至无意识界。无无明，亦无无明尽；乃至无老死，亦无老死尽。 无苦、集、灭、道。无智亦无得。以无所得故。菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍；无挂碍故，无有恐怖；远离颠倒梦想，究竟涅槃。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒。能除一切苦，真实不虚。故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰，羯帝羯帝，波罗羯帝，波罗僧羯帝，菩提萨婆诃。(GeiDa GeiDa BaLaGeiDa BaLaShangGeiDa BuDa SuoHa)

观音心咒（108遍以上）
嗡（ōng）嘛（mā）呢（nī）叭（bēi）咪（mēi）吽（hòng）

七佛灭罪真言（108遍以上）
离(lí)婆(pó)离(lí)婆(pó)帝(dì)。求(qiú)诃(hē)求(qiú)诃(hē)
帝(dì)。陀(tuó)罗(luó)尼(ní)帝(dì)。尼(ní)诃(hē)啰(là)帝(dì)。
毗(pí)黎(lí)你(nǐ)帝(dì)。摩(mó)诃(hē)伽(qié)帝(dì)。
真(zhēn)陵(ling)乾(qián)帝(dì)。莎(suō)婆(pó)诃(hē)。

楞严咒心（108遍以上）
哆(duō)姪(zhí)他(tuō)。唵(ān)。阿(ā)那(nà)隸(lì)。
毘(pí)舍(shě)提(tí)。鞞(pí)囉(là)跋(bá)闍(shé)囉(là)陀(tuó)唎(lì)。

槃(pán)陀(tuó)槃(pán)陀(tuó)你(nǐ)。跋(bá)闍(shé)闍(là).謗( bang)尼(ní)泮(pàn)。虎(hǔ)兴(xìn)都(dū)嚧(lú)甕(yōng)泮(pàn)。莎(suō)婆(pó)訶(hē) 

文殊菩萨智慧真言（108遍以上）
嗡(ōng) 啊(ā) 喇(rā)。巴(bā) 扎(zhā) 那(nà) 底(dǐ)。

南无阿弥多婆夜(nā mó ā mí duō pó yè)。哆他伽多夜(duō tuō qié duō yè)。哆地夜他(duō dì yè tuō)。阿弥利都婆毗(ā mí lì dū pó pí)。阿弥利哆(ā mí lì duō。)。悉耽婆毗(xī dān pó pí)。阿弥唎哆(ā mí lì duō)。毗迦兰帝(pí jiā lán dì)。阿弥唎哆(ā mí lì duō)。毗迦兰多(pí jiā lán duō)。伽弥腻(qié mí nì)。伽伽那(qié qié nuó)。枳多迦利(zhǐ duō jiā lì)。娑婆诃(suō pó hē)。

愿以此读经功德回向十方法界一切众生

读经要点：一心专注地念，念得清楚，听得清楚。思维转到其他地方时马上拉回来继续念。有条件就出声念，没有条件可以默念，能背出来的时候可以闭上眼睛更容易专心。