人人知道运动的重要性，

但总可以找到不运动的理由。

这里我们可以列出一个运动带来的好处的公式

7（每天7小时的睡眠） + 1（每天1小时的运动）> 8（每天8小时的睡眠）

推荐以下的运动项目对，调节身心的平衡非常有帮助

n      慢  跑

n      爬  山

n      游  泳

n      快速走

n      打  球