清早7点起床，在济南的泉城公园跑步3公里，仿佛回到了大学的时候。那个时候，我的上铺兄弟是从农村来的，每天早上6点拽着我跑步，然后冲冷水澡，他跟我讲，“每天早晨，当你第一个在校园奔跑的时候，你会觉得你是最幸福的人。”大学时代我养成了改变我人生轨迹的习惯：

1. 运动： 让我学会了坚持和培养了韧性，同时有了相对强壮的身体。

2. 自学和思考：因为那是我的逆境时期，所以从18岁开始，我开始思考很多同龄人不愿意思考的问题，比如命运，比如死亡，比如改变.......一些问题想通了，就释然了；一些问题没有想通，因为阅历不够，所以继续思考......

接着和大家分享一些人生的感悟，有些是我自己总结的，有些是上课的时候高人教给我的。写在这里。看起来很简单的文字，但是你能悟到哪一层，取决于你的悟性和人生经历。这就是心性的修炼。人和人的区别，也在于你修炼到了哪个层次。

1. 如果你想杀死一只青蛙，千万不要用开水烫，一烫就跑了。要有耐心，用开水慢慢加温，青蛙肯定逃不掉；同理，如果你想自杀，最好的办法也是把自己放在温水里。事实上，很多人不想自杀，但是不知不觉把在18岁到30岁之间把自己“自杀”掉的。18岁到30岁的大学和工作期，是最容易“自杀”，也是最容易“成器”的时候；

2．人都不愿意面对风险或者改变，事实上，不安定的时候这是成长最快的时候。

3. 很多人买房子的时候，都会做一个梦：一个舒舒服服的家，一个温柔美丽或者帅气的伴侣，然后陪着孩子玩，然后………安乐窝越来越舒服，武功就也基本上费了一半。

4. 在逆境中，人的思维最活跃；在顺境中，人最懒惰，什么都不愿意想；