加载中…微量矿物质～钼Mo,Molibdenum
(2008-07-21 11:53:01)
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健康男性女性微量元素运动生物化学运动营养学 |
分类： 体育理论 |
☆哪里吃得到：
- 依食物中的含量多寡，依序有罐装豆类、麦胚、肝、扁豆、葵花子、肾、绿豆、通心面（粉）、蛋、米、面、鸡肉、全麦面包、马铃薯、甲壳类等。
- 在深绿色的青菜、全谷类、奶类也吃得到。
- 对于人体内碳水化合物及脂肪的新陈代谢作用非常重要。
- 黄嘌呤氧化脢可帮助铁的代谢，但它需要钼以保持正常的功能。
- 钼能确保男性正常的性功能。
- 尿酸是血中及尿中的废物，钼是将核酸转换成尿酸的重要构成要素。
- 钼能解毒过多的铜，可预防贫血、促进发育、提高智能。
- 帮助身体去除亚硫酸盐和硫化物，维持健康。
- 可能导致心跳加速、呼吸急促、燥动不安。
- 男性的性功能出现问题。
- 证实缺乏钼及营养不良的人。
- 血中铜含量过高的人。
- 最近有严重灼伤或外伤的人。
- 增加硫的摄取能降低体内钼的浓度，怀孕及授乳妇女不能服用钼补充品。
- 一般多功能综合维他命及矿物质补充剂皆含钼，目前尚不知其单独之中毒剂量。
- 食物中含量在百万分之5-10以上，就被认为对人体有害。
- 每天10mg-15mg大量服用钼补充品会引起痛风。
- 一般以mcg(microgram，μg or γ微克)为计量单位，1mcg(微克)为0.000001g(公克)
- 目前卫生署并无建议的摄取量，以安全剂量估算建议每天摄取量为75mcg～250mcg。
- 钼无法由人工合成，一般只需饮食正常，便不虞匮乏。
- 除了所居住的地区土地非常贫瘠以外，一般不需要服用任何药剂补充这项元素。
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