《生死一心 弘扬太极》 ——张耀忠

      光阴似箭，日月如梭，恩师仙逝，已是三年。此时此刻，我的心中，感慨万千。

老师是我国名扬四海的武术家，太极拳的权威，也是我的良师益友。老师生前传授给我的种种功法，使我终生受益。老师对我的恩泽，千言万言说不尽。我曾在老师遗像前发过誓：“生死一心，弘扬太极”。我将把老师传授给我的各种功法和老师遗留下来的宝贵资料，都编成书。为弘扬老师的武学思想，我当全力以赴。

今天要发言的人很多，时间有限，我只谈一点学习体会。我要说的是太极拳预备势的奥妙诀窍。

预备势，虽不算三十七势之数，但它的功法非常重要，它就是太极十三势中的中定功。老师说：十三势以中定为主，其他十二势为辅。有中定才有一切，有中定才有变化。

那么怎么才能达到中定呢？每当我们做预备势时，在入静放松之后，便会有一种如立船头地摇摆之感。老师告我们，先想命门，后想神阙，反复三次就不摇摆了，身体重心就稳定了。这就是中定。这就点明了，意想命门、神阙就是维持平衡的诀窍。我们在走架子和推手时，都需要维持自身平衡，就是动态平衡功夫，也就是中定功。依据老师的指点，在走架子时，凡遇坐步，就想命门穴（默念两句）；凡遇弓步就想神阙（默念两句）；凡遇踢  脚、蹬脚动作，两拳交叉想命门，两掌平分想神阙；仿佛我的手一会儿长在命门上，一会儿长在神阙上；时而与命门结合，时而与神阙结合，觉得特别来劲。

王宗岳在太极十三势歌中说：“势势存心用意，得来不觉费功夫”。老师说：太极拳的每一个动作都有意念在其中，所以平时练习走架时，要注意意念，处处用意不用力；没有意念就不成为太极拳了。所谓意念，也就是心法。我按老师教地意想命门、神阙的心法来打拳，感觉得心应手，随心所欲，乐在其中，其乐无穷。我在与人推手时，一接手就想命门、神阙；一化即打，一要即发，很好使。老师交给我们的这种心法，够我们受用一辈子。

这种意想命门、神阙的心法，在道家功夫中，叫作“胎息法”。老子称其为“橐龠”，用白话解释就是拉风箱，也叫拉摆。当命门、神阙来回动的同时，天门、地户也在动，人体六球也在动，劳宫、涌泉也在动，奇经、八脉都在动，身体内部犹如翻江倒海，鼓荡不已。体内各种通道随之打通，其健身作用不言而喻。功法简单，功效宏大，健身、技击一举两得。我一定继承老师遗训，弘扬太极拳，造福人类。

                                                                                                                     张耀忠2007年9月1日

                                                                                                                     王炳寰2019年9月1日 打印

附：

1、此文，是在我的书中夹带，系张耀忠恩师遗作草稿。原印稿上也有文字校对、修改痕迹。此稿可能是为参加会议活动发言准备的，具体情况已无法知晓，亦无从考察。但内容却很珍贵，算是恩师给我的一份遗产。甚幸！

2、文字和行文结构，略有改动，可视为，我给恩师作校对员。当然，是尊重原稿，及其语言风格，不敢随意改动。这是规矩。

                                                                                                                        王炳寰2024年1月1日