气沉丹田，要空胸下气，胸腹都是空的。腹肌放松，横膈膜放松，小肚子散鼓，向四周围放松，而不是集中硬结到某一点。

     气沉丹田，不能气压丹田，气冲丹田。无论姿势走到什么地步，丹田都不能紧。始终是放松的，这样意气才能通。要特别注意:姿势变换时，小肚子不能紧。

    “丹田内动，旋转，带动身形手势运行。”这种说法是不对的。这样练，要出偏差。丹田一紧就全身不自然了，意气阻滞，要伤“内气”。

     丹田气不能随便动。

     丹田气是松出去的，而不是“一紧”发出去的。“丹田一较劲发人”的做法是错误的。这样易被对方反击回，丹田气要受“伤”。发丹田气时，小肚子也是松的。

摘自《汪永泉授杨氏台阶拳语录及拳照》一书