九齿钉钯贯气功——王培生（西游健身秘诀之一）

《西游记》里，猪八戒的兵器九齿钉钯是九个齿的，我编创的“九齿钉钯贯气功”就能检查出自身有没有疾病。
人一生下来就有两只手，每只手有五个手指，相当于十齿，五个手指代表一个人的五脏。从大拇指数起，大指代表肺，食指代表脾，中指代表心包经，无名指代表三焦，肝脏，小指代表肾。
什么叫“九齿钉钯贯气功”呢？就是人站起来往下蹲，同时两手伸直对正，手指头就会发胀，如果有一个手指气最微弱，说明你相关的内脏有病。
功法
两脚分开与肩同宽，想一想肩井穴。肩井穴在肩胛骨与锁骨中间，缺盆上，大椎与肩峰联线的中点，亦可两手交叉扶肩，左右手的中指尖所点的位置最穴。先想一下左肩井与左脚心的涌泉穴，等左肩井同左涌泉垂直了，才想右肩井与右涌泉，反复三次，慢慢两脚与两肩就成一条垂直线了。
为什么两脚要与肩同宽呢？因为肩井是井口，涌泉是水源，井口必须对准水源，体内之气才能上来，不对准穴道，气就上不来，这个动作属于基本功要领，要求练功的人明白其中的功理，达到动作的要求，收效才快。
脚与肩成垂直线后，松肩坠肘。松肩坠肘这个动作也是许多功法的基本要领，因为肩，肘，腕这三个部位有密切的连带关系，即“肩松气到肘，肘坠气到手，手心一空，气才能到指梢”之理。如何“松肩”？想一想肩井穴，肩就松了。如何“坠肘”？从手的外侧绕个圈，想一下曲池穴到少海穴，肘尖就会有下坠之意，就可坠肘了。大小臂一折，当中有一条横纹，靠近大指侧为曲池穴，靠近小指侧为少海穴。
掌握上述两个动作要领后，两手抬起，手心相对后伸直，两膝一屈，两手也微微屈了。这时就会感到手指头发胀。如果手指不发胀，练功者可两脚往下蹲一蹲，上下来回蹲，你感到蹲到哪个程度手指发胀了就是准确的位置。体弱的人，不一寂静一蹲手就发胀，上下来回几次试验，慢慢 找，什么时候感到蹲的姿势手指最麻最胀，那就是准确的位置。手指发胀了，自己体会一下十个手指中哪个手指的气最微弱，就能检查出你体内哪个部位有病。如果你感到食指气微，说明大肠和脾脏有病。如果中指气微，是心脏部位有病，无名指气微，是肝脏部位有病，小指气微，是肾脏有病，根据疾病所在的脏腑，并分别其虚实寒热，选练相应的气功功法，进行治疗。(以后陆继推出 王先生的功法)
收功
把两手收起来，食指相接，眼看食指。中指相接，眼看中指，大指相接，眼看大指，两手收到鼻尖下，然后松右肩，坠右肘，收左脚，两脚靠拢，松脚腕，松膝，松胯，身体立直，眼神逐渐离开手指。以上系列动作叫收功，实际上是开后三关和前三田，松肩坠肘，两手自动分开，意念在手心，气存丹田，再静一静，两手放在身体外侧。松胯，想环跳穴，往脚后跟上坐。意念提膝（想阳陵泉穴），感到膝盖有向上升起之感。最后想想两手，两肘，两肩，两膝，两足，就可以任意散步了。
如果十个手指头全都发胀，说明身体没有病。我70多岁了，从来没生过病，身体很好，每次做这个功法检查时，十指都是发胀的。

金箍棒三田合一与三球合一功——西游健身秘诀（二）

金箍棒三田合一与三球合一功
《西游记》中孙悟空的名字有其奥妙：“孙”系指子时；“悟”之竖心旁指鼻子、眼睛、耳朵、口腔七窍，吾即我自己；能悟透，要在全身穴道上下功夫，谓之“空”。如将孙悟空的金箍棒盾作全身的上、中、下三个丹田合一的表征，不管多累，只要三田合一，成金箍棒，一条直线，马上就能消除疲劳。
三田合一功法
所谓三田合一，是指上丹田，中丹田，下丹田成一直线。通常所说的上丹田在左右攒竹穴和左右睛明穴之间的祖窍穴内，从祖窍穴往里一寸，囟脑部往里一寸，两个一寸交叉区；中丹田在两乳之间的膻中穴之下，肝脏之上的部位；下丹田在肚脐下一寸五分，关元穴上一寸的气海穴。我根据自己的实践，总结出上，中，下丹田的位置，与通常所说的不同。我把通常所说的中丹田和下丹田之间作为中丹田，既仰卧，肚脐朝天往里十分之三，肚脐与命门是相对的，命门往前十分之七处。实际上这个十分之三就是囟脑门往下，它是一条直线。下丹田，既会阴穴。读者试试看，用意念一想会阴，百会穴就动，而用意念想百会，会阴就动。这是我从练功中得到的体会，这也就是孙悟空所持的金箍棒，就是一条直线，上，中，下丹田合一。
三田合一功法的难点是中间不好凑。怎么样才能很快象笔管一样成直线呢？具体方法是：开始你用大脑先想一想会阴，觉得百会穴刺痒。这时，百会穴前面的囟脑门就通了，咕通咕通的，这叫蠕动感。有了蠕动感之后，再想一想肚脐往里十分之三，从命门往前十分之七的位置，这么一想，三点往一块凑，三点成垂直状，仿佛刹那间迷糊似的，待一睁眼，马上消除了疲劳，就象睡醒一觉早晨起床一样，脑子特别清醒。
练三田合一功，侧卧，仰卧，坐着都行，不论什么位置，你的上丹田同会阴都是直的，就是百会前面一点囟脑门跟会阴总是保持一条直线，老是那么去凑，成一条直线就得到这种效果。
三球合一功法
两脚站立并刘，靠拢脚尖脚跟都要直，两脚靠拢立正站好，两手中指扣着肚脐边缘，