手上八段锦
       我在参加江苏健康台“天天养生”节目见面会时，学了一套手部操--“手上八段锦”，有博友想学，可我怕自己语言叙述得不到位，太抽象，朋友难掌握。于是，迟发了几天，请人拍了相关手部示范图，现将此手部操奉献给大家：
                   (图一)        

   1.鼓掌9次，与平常鼓掌别无二致，只是稍用力点。

              (图二)
   2.用手背鼓掌9次。

              (图三)

   3.双手五指对叩9次。

              (图四)           
   4.两手十指交叉用力相插、撞击9次。

              (图五)
   5.两手背向上第二掌骨（食指靠近拇指部分）相碰击9次。

              (图六)
   6.两手心向上，以小指外侧及小鱼际边部相击9次。

              (图七)
   7.两手握拳（拇指尖放在无名指根部），用除拇指外其他4指第三节至尾部互撞9次。

              (图八)
    8.两手握拳，两手如捧花，以手掌尾部互击9次。
       做此手上八段锦之前要先活动活动手腕，做时要稍用力。人的手部穴位很多，做此手上八段锦，可促进血液循环，疏通全身经络，达到有病治病，无病强身的目的。此操简单易操作，可随时随地有空就做，不过每日多做几次效果会更好。