健康快乐三个“平”_真水

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健康快乐三个“平”

(2008-01-09 10:09:29)

标签：

健康/保健

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生活

杂谈

   健康快乐三“平”

     一.平常饭菜一荤一素一菇（食用菌皆可），一荤保证蛋白质，一素膳食纤维。香菇有香菇多糖体可以提高免疫力，延缓衰老，增加抵抗力。

    二.平常心态   不争、不怒、不恼，具有爱心，宽容大度。

     三.平均身材不胖不瘦，天天早晚走路，走路能减少身体脂肪，使身体线条优美，一周至少走3次，能走5次更好，每天走3000米。

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