老人睡眠十忌_真水

http://blog.sina.com.cn/u/1258934250

首页博文目录关于我

个人资料

微博

加好友发纸条

写留言加关注

博客等级：
博客积分：

博客访问：
关注人气：
获赠金笔：0支
赠出金笔：0支
荣誉徽章：

正文字体大小：大中小

老人睡眠十忌

(2008-01-06 17:23:06)

标签：

健康/保健

知识共享

杂谈

    老人睡眠十忌（转贴）

     1.忌临睡前吃东西这样会加重肠胃负担，不但影响入睡，还有损于健康。

    2.忌睡前用脑过度这样大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡。

    3.忌睡前饮浓茶、喝咖啡容易造成浅睡，睡眠不足，导致早上精神不佳。

    4.忌仰面而睡仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生恶梦，影响睡眠质量。

    5.忌张口而睡张口而睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，造成“病从口入”，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病。

    6.忌蒙头而睡容易造成缺氧，呼吸困难。

    7.忌久卧不起   中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力、精神萎靡、食欲减退。

    8.忌当风而睡容易造成中风。

    9.忌眼对灯光而睡人对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，也容易惊醒。

    10.忌靠着火炉或暖气睡人体过热，容易引起疖疮等热症。另外，夜间因大小便起床时，离开温暖的环境也容易受凉感冒。

阅读┊ 收藏 ┊ 喜欢 ▼ ┊打印┊举报/Report

前一篇：调肾治愈耳聋

后一篇：健康快乐三个“平”

新浪BLOG意见反馈留言板　欢迎批评指正