傍晚锻炼更易减肥_真水

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傍晚锻炼更易减肥

(2007-12-18 10:05:03)

标签：

健康/保健

     傍晚锻炼更易减肥

        人体生物节律显示：傍晚时人的体力等各项指标达到峰值，如心跳、血压、调节的最佳时间都在傍晚，人体氧摄入峰值也在傍晚。

    此外，傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，也是人的各种感觉如视、触、嗅觉的最佳时期，故此时锻炼更利于健康，尤其对减肥人群，医学研究表明，清晨人的血粘度会增高6%，而傍晚血小板数降低20%，晨练有可能增加血栓的危险，故锻炼还是在傍晚时进行为佳。

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