踮脚消除疲劳_真水

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踮脚消除疲劳

(2007-10-22 08:38:00)

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生活变迁

健康/保健

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            踮脚消除疲劳
     踮脚运动可以消除疲劳。现代医学研究认为，经常进行踮脚运动，不仅能促进血液循环，增强心血管功能，而且能快速消除疲劳，是中老年人保健良方之一。
   具体做法如下：
   双脚并拢，用力踮起脚尖，然后放下，再重复，每天4-5次，每次5-10分钟。
    人在上下踮脚时，脚部肌肉会一紧一松。松时，心脏的动脉血向肌肉灌注，紧时，静脉血回流到心脏，进而促进血液循环。
    此方简便易行，随时可做，只要有保健意识，哪怕煮饭、烧菜时，或者排队购物、等车时......均可见缝插针做一做。

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