防血管硬化_真水

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防血管硬化

(2007-10-18 21:46:54)

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生活变迁

健康/保健

             防血管硬化
        人的血管随着年龄增长会自然老化变硬，加强体育锻炼和科学饮食，可防止血管硬化，延缓血管变硬。
    介绍几种方法可防血管硬化：
   1.多吃碱性食物，血液可呈弱碱性，能防止血管壁沉积，软化血管。碱性食物是血管清道夫，钾、钠、钙、镁等属碱性，蔬菜、水果、豆制品、牛奶、水产品、土豆、红薯等属碱性食品。
   2.少吃动物脂肪，可利于高密度脂蛋白形成。
   3.预防高血压和糖尿病，血压高时会加速动脉硬化；糖尿病更是会损害血管。
   4.加强体育锻炼可延缓血管衰老，运动不足会引起血脂升高；适度锻炼，可将脂肪变为热能，保持血管软化。

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