夏日精神与饮食调养
炎炎夏日，酷暑难耐。要想愉快度过盛夏，需做到以下5点：
1.重养神
夏天，天气炎热，人们容易烦躁。故首先心情要保持平静，遇事不要急躁，否则将会以热助热。俗话说，“心定自然凉”，是有一定道理的。切记要少劳神伤心，不动怒急躁。
2.起居有时
夏日夜短昼长，清晨空气清新，故宜早睡早起，到室外进行适当运动。为弥补夜间睡眠不足，应适当进行午睡。夏季暑热外蒸，晚上不可在外乘凉太晚，以防暑湿感冒。
3.饮食清淡
夏季阳盛阴衰，故饮食宜清淡，要注意饮食卫生，节制饮食，慎吃大鱼大肉，多吃易消化的食物，多吃稀饭、馒头、面条及冬瓜、鸡蛋等。
4.注重养津液
夏季出汗多，应及时补水，尤其下午应每隔一小时就要喝些水。要适量吃些西瓜，喝些啤酒，可以消暑利湿。多喝茶也可消暑助消化。另外，绿豆汤、红豆汤均可去烦健脾。汗出得多时，应适量喝点淡盐开水。吃冷饮不可过量，脾胃虚寒者最好不要吃冷饮。
5.重降温
夏日应尽量避免在日光下长时间劳作、奔走；居室要保持空气清新，常用湿拖把拖拖地；用空调时，室内外温差不要太大。
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