谈谈养血
养心，养肺、养胃，相信大家听过不少，而养血，可能要听得少点。至于什么叫养血，为什么要养血，如何养血大概就知之更少了。
养血就是要保护、提高血液质量，而只有养护好了血液，我们中老年人才可以少得病、不得病。那么我们如何来养血呢？要养护好我们的血液就必须做到以下三点：
1.防血液变粘
血液一旦变粘，流速就会缓慢，那么甘油三脂、胆固醇就会沉积附着在血管壁上，久而久之就会引起心脑血管疾病。如何改变此状呢？那就是平时要多喝水，尤其是清晨起来要喝一杯温开水，这样就可以清除一夜来的体内的垃圾。（如已有心脑血管病的人，最好在临睡及夜间醒来时，再各喝一杯温开水，以稀释血液），另外，白天也要多喝白开水，平时少吃油腻食物，多吃能稀释血液，促进血液循环的食物，如青菜、木耳、洋葱等。
2.防血液变酸
正常的健康人体应酸碱平衡，可以略微偏碱性，而一般来说，疾病70%都发生在酸性体质的人身上，酸性体质的人易患胆结石、牙龈炎
、关节炎等；酸性体质的人应多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶等食物。
3.防血液变脏
如果血液中的污染物过多，超过自身分解能力，血液就会变脏。例如，吸入尾气、农药，酗酒、
嗜烟，以及长期便秘，都会使有毒有害物质进入、储存在体内，使血液变脏，影响血液循环，引发多种疾病发生。平时应加强通风换气，多进行户外活动，经常锻炼身体，通过锻炼出汗，以利用皮肤将毒素排出，净化血液。有条件者可吃点蜂胶，因为蜂胶有“血管清道夫”之美称。
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