伤心，就哭吧
都说悲伤有损健康，此言不差。但伤心时，若能哭一哭，却反而是有益健康的。我们可能也常听有人劝一些悲伤的人：难过就哭出来吧，别憋在心里，会把人憋坏的，讲的就是这个道理。因为当人们悲伤时，若强忍眼泪就等于慢性自杀。
尽管我们也常说“笑比哭好”，“男儿有泪不轻弹”......但当遇到悲伤的事，若强忍泪水就会对身体有害。因为哭是一种身体的自我保护功能，当生气悲伤时，身体就会自然产生一些强烈的应激反应，此时心跳加快，肌肉紧张......人体免疫系统就会受到损害，而哭泣就能缓解这些应激反应，就能将体内的毒素排出。强忍的泪水若不流出来，就是将毒素储存在体内，很可能诱发高血压、结肠炎、胃溃疡等疾病，故谓之无异于自杀。而由感情引导而排出的泪水，既可排毒又可减轻心里的痛楚和忧愁。发怒、悲伤时不如由流泪来发泄，反可消除心理压力。女人为何比男人长寿，有一点就是善于哭泣，就是会利用眼泪解除体内的压力。再者，眼泪不仅可宣泄心中不快情绪，由悲伤引发的泪水还可保护眼睛。悲伤时流泪、眨眼可湿润、洗涤眼睛，可杀死眼球表面的细菌、微生物。而因切洋葱刺激而流出的眼泪是没有此功效的。
但任何事都要有度，不能恣意放纵。悲伤情绪一旦得到发泄就不能再哭了，如哭时过长，将影响胃功能,会对身体造成伤害。哭泣一般不要超过15分钟，要学会控制自己的感情，做自己情感的主人。
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