给电脑操作者

       大多数人可能都知道经常操作电脑会对自己身体有损害，但信息时代是少不了电脑的。怎么办？那就必须懂得一定的保健知识，进行自我保护。经常操作电脑主要一是会损伤视力；再就是使用电脑时会产生辐射伤害身体。电脑操作时间长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉。而视紫红质主要由维A组成，所以应多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。另外，多饮茶可防电脑辐射。茶叶中的茶多酚等活性物质，有吸收与抵抗放射性物质的作用，对人体造血功能及遗传基因有一定保护作用。
    还要提醒大家：眼睛与屏幕距离应在40至50厘米，操作过程中，应常眨眨眼睛或闭目休息一会，以调节和改善视力，预防视力减退。连续工作1小时后应休息10分钟左右，并最好到外面活动活动，向远处眺望眺望。
    如果有人忙起来顾不上这些，我这里教大家一个最简单的方法，那就是每天喝两杯绿茶，吃一个橘子即可。因为橘子抗氧化功能在水果中名列前茅，绿茶是世界公认的六大长寿食品之一。