青竹老师，您好！

    我是一名高二女生，希望得到您的帮助。半年前一次物理辅导课上，我没有听懂老师讲的题，再问老师时，结果老师很厌恶地在讲台上说道：“听不懂就拉倒吧，再讲多少遍你还是听不懂。”我当时眼泪就出来了,这件事情给我的影响很大。我学习成绩还可以，怎么也不至于糟糕到让老师用这种话来侮辱我啊。那天我一直哭到放学，直到现在自己还时常陷在那种被伤害的阴影中。

其实事后想想，我知道老师不是故意的，他就是那种人，对谁都一样，这种语气、这种语言骂人也不是头一回了，而且当时班里乱哄哄的，他的心情可能也不好。但是我还是不能控制好自己，仍然感到很难过。我很羡慕那些曾经被他骂过却根本没什么反应的同学，我自己怎么就过不去这一关呢？现在上物理课时我根本听不进去，上辅导课时感觉也特压抑，很难受。已经连续两个礼拜了，我难过得常常哭泣。我已经无法正常面对他了，这严重地影响了我的学习。物理已经快结课要进入总复习阶段了，我不能总这样。我想过要自己学习，但是就算是自学也还是会遇到不懂的地方，总是需要和老师交流的。躲避总归不是办法，但是我真地不知道该怎么办了。我该如何面对一个曾经深深伤害过我的老师呢？ 

盼回音！  

                                      无助的高二女生：小敏

小敏，你好：

谢谢来信与信任。读过来信，心情久久不能平静。物理老师当众以那样的语气和方式拒绝学生问题的做法确实欠妥，你感觉受伤害、难过、痛哭流泪甚至今天想起还觉难过，亦很正常。但时过半年，你还时时纠结在那种受伤害的情绪之中，甚至出现已不敢面对物理老师及物理学科学习等情形，着实让人担忧，望及时调整，早日走出困境。谈几点想法，希望对你有所助益。

正视 “伤害”放下“痛”，不再纠结情绪中

无论是谁，被老师当众拒绝或贬损，都是很没面子很伤自尊的事儿，就像人前不小心摔了一跤受伤了一样。当时觉得很痛、很难堪是很正常的反应，控制不住没准还能大哭上一场。但时过半年还坐在地上拍着大腿痛哭流涕，后悔、抱怨为什么摔倒的是自己，甚至连走路都不敢了，有用吗？怎么办？放下伤痛，继续赶路，小心别再摔跟头就是。物理老师课堂上出语伤人，一定事出有因，你很可能是给老师充当了一次情绪炮灰的角色。估计老师、同学早把那回事忘了，或者大家干脆就没太在意当时的情形，更没注意到事件已对你造成这么大的影响。放不下的倒是你自己。问问自己，到底最在意的是什么？现在最想要的是什么？别忘了自己想学好物理、备战高考的初衷。

合理释放情绪，缓释内心压力

临近高三，压力之大可以想见，情绪淤积在心或肆意泛滥，处理不好很可能让家人、同学、朋友或自己成了负性情绪的炮灰，伤害无辜。不妨多些方法尝试，合理释放压力。哭出来是一种表达，跟家人、朋友聊天，唱歌、运动、写作等也都是不错的方法。

坦诚沟通，求得理解与支持

面临物理学科中的实际困境，需要积极寻求老师的帮助。如果对之前事件依然想不开或觉不舒服的话，不妨择机与老师坦诚沟通下，说出自己的真实想法与感受，说出自己目前的困惑与担忧。我想如果老师知道了你及你的同学们因为他的不当的教育言行而受伤，甚至已严重影响到你们面对老师及物理学科的勇气和信心的话，他一定会深感遗憾并愿意给你提供必要帮助的。当自己又能从物理学科中重拾信心的话，很多事情便会迎刃而解了。以你的智慧和心胸，冰释前嫌，愿意去做出尝试吗？

如果仍不能有效走出忧郁、焦虑情绪的话，不妨找到身边的心理老师或心理医生做一次沟通，面对面的交流可能会对你更有帮助！

                             青竹姐姐