为了增强与读者的互动，及时解答广大青少年心理及生理相关方面的困惑，《知识窗》杂志自2012年第5期开始，特别开辟了“青爱芳草地”专栏，由”青春心理室”和“青竹信箱”两部分组成。其中“青春心理室”栏目每期将刊发一篇发生在青爱小屋里的心理辅导案例故事，宣传普及青爱教育、智慧人生基本常识。“青竹信箱”栏目将由我来主持，就广大青少年读者青春期心理及生理相关问题及困惑，进行答疑。这里，也将定期与朋友们分享已发表的文字，敬请朋友们提出宝贵意见！

青竹老师：您好

我是一名高中女生，性格比较内向，遇事总会想很多，比较敏感，常常感觉很压抑，压抑久了就会爆发或者崩溃。我很自卑，我觉得自己长得很难看，经常因为小事就上很大的火，然后脸就起痘痘，结果就越来越难看，越来越上火，然后我就恶性循环。我知道心情好的时候皮肤可能会好起来，可是已经很久了，自己的心情总是很难好起来，我觉得永远都不能好了。我该怎么办呢？希望得到您的指点。
                     丑女孩：梦语

梦语：你好

谢谢来信。打开心窗，阳光才能照进心房！希望你能早日快乐起来！

悦纳自我，自信相随，美丽源自心灵

体之发肤，受之父母。无论美丑，每一颗生命都值得尊重与爱戴，每一颗生命也自有其快乐之本。美丽的容颜固然可能带给人愉悦的第一印象或特别的宠爱与机遇，但人与人真正相处时真正最能打动人心灵的却常常是一个人内在的美丽与丰盈。不由想起“丑女孩是一首耐读的诗”、“丑女孩是一杯清淡的茶”等人们之于“丑女孩”的种种评说，以及生活中“丑女孩”们自信、善良、对学业和生活孜孜以求的动人故事。所以，在这里特别想对你说，一个人可以长得不漂亮，但没有理由不让自己开心。多一些内在的修炼，让微笑溢于脸庞，悦纳并不美丽的外表，让自信与善良相随，快乐自然流淌心中！

管理情绪，释放压力，健康如影随形

每个人都会有心情不好的时候，每颗生命也都有着其特有的缺憾。当一个人的需要不能得到满足时，必然会产生这样或那样的情绪。学会及时、安全、有效地表达情绪，当是对自己最好的关爱。心情不好时，不妨找个合适的时间、与合适的人、在合适的场合、以恰当的方式，说一说、写一写、听一听、看一看、停一停、动一动、哭一哭、笑一笑……及时有效地释放掉心中积聚的负性能量。如此管理情绪，自然不易出现“压抑久了就会爆发或者崩溃”的情形，“痘痘”也将远去，健康如影随形。

尝试着每天给自己一个快乐和自信的理由，你会发现自己将越来越知性而美丽，心灵也将越来越滋润而丰盈。