——读《快乐女人》有感   小敏

以前我是一个不知愁是啥滋味的女孩，学习成绩优异，有温馨的家和爱我的男友，我似乎没有烦恼的理由。但是，突然间，母亲决绝的离开、燕园梦的破灭、男友的决绝，这一切的一切令我窒息。孤独无助的我感觉自己被全世界抛弃了，绝望地向那无底的深渊坠落、坠落……眼前漆黑一团。梦的忧伤，爱的迷惘，情的彷徨，我的心降到了冰点。家破了，挚爱走了，我的生活已毫无意义，只剩浑浑噩噩，度日如年。

当我打开老师推荐的《快乐女人》时，书的开头有一句话深深地吸引了我：“造成一个女人情感反应的并非事件本身，而是个人的想法。”这句话与埃利斯的“合理情绪疗法”如出一辙。难道我的痛苦、我的抑郁真的是我自己造成的？我开始思索。紧接着她又指出：“事实并没有你想像的那么糟。这真是千古名言。事情之所以乍看起来很糟，是因为你的心智能够重新创造过去的事件，并预告未来的事件，使这些过去和未来的事情在一瞬间全发生在你眼前——尽管事实并非如此。尤有甚者，你的心智还能在任何事件上加上额外的戏剧性，使得这事件的状况似乎比原来的事实更恶劣。更重要的是，你可以在数秒钟内，于脑海中重现这种想象的事件数十次。”茄利仿佛看透了我的心思，这不正是对我几个月来自我折磨的概括吗？刹那间我有种轻松感。回想过去的几个月，我好像陷进一个无底的黑洞，周围全是无助与凄凉。我不知道什么在控制着我的思想，每天总是一遍一遍地回忆那段黑暗的日子，越回忆越痛苦，越痛苦越回忆。我以为所有一切都是上天安排的，我无法左右，只能被动地一遍遍接受痛苦的洗礼，就像个重症吸毒患者那般戒不掉记忆的毒。我知道我应该停止，但我无法控制自己。

对于这种记忆的毒素，加莉指出：“想法是由自己制造的，也是自己要让令你恼怒的想法存在的，一旦明白这个重点，便知道继续为自己的想法而生气、困扰、害怕或沮丧是很可笑的。如果女人持着否定、悲观、怀疑或气恼的想法不自知，生活自然会感到抑郁不乐，每当你忘了是自己的想法使自己消沉时，就会有这样的感觉了。”加莉一下就点出了我陷于抑郁不能自拔的根本原因，并进一步阐明：“我们只是以为自己无法控制自己，事实上所有的一切都是在我们的控制下发展的，只有自己才能让自己痛苦，同样的，只有我自己才能让自己快乐。”这段话点醒了我！让我明白了控制这一切的是我自己！拼命踩油门并不能使深陷泥潭的车驶出，而放松油门，往后倒车，就能冲出泥潭。我开始试着慢慢放松自己，多做些别的事情引开我的注意力，主动与别人交流，渐渐发现生活真的没有我想象的那么糟糕。

如果说书的前面部分让我渐渐减缓痛苦，后面一部分则真正帮我走出了精神的深渊。加莉说：“艰难困苦是人生难免的，失去与分离是人生必须的，原谅别人也原谅自己，原谅源于以现在为重的思想。当你拒绝原谅某人某事时，便不是活在此时，你紧抓着一个已不存在的过去，以自己的想法折磨自己。重视现在的思想是你可以原谅任何人，也使你能永远解脱，去享受应该享受的人生；不管曾经有过什么遭遇，不管那有多可怕，如果你现在想要快乐起来，就要以更加注重的态度来原谅任何人，包括自己。”我被这段话深深地打动了，我一直不肯原谅抛弃我的妈妈、甩掉我的男友，还有我自己，我活在自己给自己编织的网中，越挣扎网收得越紧，最后勒得我几乎窒息。我想明白了，我选择原谅所有伤害过我的人，我试着理智地看待父母离异，不再心心念念想着弃我而去的男友。

后来我又读到，在女人的生命中有一个与生俱来的东西，就是“快乐心理”。快乐心理是人体内一种无形却可知的力量，虽然摸不到它，也无法加以证实，但它却不是空想。上天不会蓄意让人不快乐，在女人的意识、内心和手中，都有快乐与转变世界的力量，我要用与生俱来的快乐心理让自己快乐。

“好书犹药，药到病除”，此话的内涵我在此时此刻才算是真正理解，书与人的交流，书与人的依依恋情，此时此刻才算真正意义上的达到。我如此坦然地释放了自己心灵上的重荷，虔诚地归皈了自己的信仰——做个积极快乐生活的人！

    《快乐女人》是盏心灯，原谅便是点燃心灵之灯的火种。我选择原谅别人，也懂得了宽恕自己，我将把握生命的每一刻，做一个快乐女人，让心灯永明，让微笑永远在阳光下绽放。我又可以再次快乐地活在阳光下了，感谢这本书带我走出抑郁牢笼。 

摘自：宫梅玲《读祛心病》海洋出版社