我是一个性格内向与世无争的学生，四年前的一场大病使我高考落榜。从来没有受过挫折的我，被重重的摔了一跤！

我很不甘心地来到了泰山医学院成教上学。进校的第一天，我曾暗暗发誓：要好好学习,在各方面做到最好。但是，无论从学习气氛还是学习环境上，成教都无法与本科比，这令我非常沮丧和失望。烦躁、郁闷、厌学，我的心情简直糟透了！就在这时，我的好友约我去网吧玩，起初，只是想去散散心，谁知越玩越想玩，越玩越上瘾，慢慢的我迷恋上了玩游戏和QQ聊天.

我的QQ好友遍及全国各地，新疆、江西、海南的……在网上跟他们聊天，我很开心，想说什么就说什么，反正不见面谁也不认识谁！渐渐地，我和一位网名叫“白雪公主”的18岁女孩网恋了。从此，我的生活基本上成了‘宿舍---网吧’一条线。我开始逃课，无心学习。我和“白雪公主”之间总是有说不完的话，发展到后来，两个人网上聊天不过瘾，回宿舍后再煲电话粥，20元的电话卡用不到两次。为了有足够的钱上网，我一方面和父母要钱，说生活费有500元涨到800元，一方面克扣自己的生活费。两年多来，我没有吃过一顿早饭，午饭和晚饭都是1元钱的炒面，整得自己面黄肌瘦，严重地损害了身体健康。

有时候静下心来想想，父母都是农民，辛辛苦苦挣个钱也不容易，我这样上网不仅大把地花他们的血汗钱，而且还荒废了学业，真是太对不起他们。我痛恨自己，想戒掉网瘾，但“毒”之深，深入骨髓，已无力自拔。在我痛苦挣扎的时候，校报上的一篇文章引起了我的注意：一名大学生由于心理压力大，导致了很严重的心理疾病，是“阅读疗法”解决了她的心理问题，让她看到了生活的美好！我何不去试试呢？

   于是，我去了图书馆，找到了从事大学生心理问题阅读疗法研究的宫老师，把我上网的整个事情都如实地告诉了她。她非常和蔼、亲切并且很诚恳的说：“你这是很严重的‘网瘾’问题，必须及早治疗。”她让我除了上课外，业余时间天天到阅读治疗室学习，并给我制定了戒除网瘾的三个步骤。

首先，读网络成因危害的参考资料。那些因沉溺于网络而留级、退学，离校出走、上当受骗，甚至被奸、被杀、自杀、犯罪等事件，件件触目惊心。尤其是那些可怜的母亲“救救我的孩子吧”的泣血哭声，震撼着我的心灵。于是，我决心戒网。根据专家指出的“网恋最大的杀毒软件就是见面”，我约见了那个三年中只闻其声、未见其面的网友，结果令我大失所望，那个让我朝思夜想的 “白雪公主”竟是一位又丑又胖的已婚女人，我大呼骗子！感情骗子！！气的差点晕了过去。从此，我彻底地告别了网恋。

其次，根据我的阅读兴趣，推荐了有关于计算机网络方面的杂志，如《学电脑》、《计算机知识应用》等，我如饥似渴地读这些感兴趣的书，比较全面地了解电脑和网络知识，很快我便成了无师自通的小电脑专家；心理方面的杂志也是我比较喜欢的，如《心理医生》、《人之初》等。这类期刊，让我了解到许多心理卫生知识，找到了引发自己心理问题的成因和解决办法，增强了预防心理疾病的能力。

第三，交现实中的朋友，听舒缓音乐。我和阅览室的14名文明共建的学生成了好朋友，这些朋友在学习上、生活上对我的关心和帮助，让我陪感温暖。在我心烦情绪不稳定时，或学习累了时，听一些自己比较喜欢的舒缓音乐，如《爱和乐》、《蓝色的多瑙河》等，听着听着，烦恼没了，心情也平静了。

就这样，把泡网吧的时间，改成在阅览室看书。一个月，两个月，三个过去了，我没去过一次网吧，我戒网成功了！从此后，除了上课外，我几乎天天在阅览室泡着。知识的深奥，让我明白了自己的肤浅。读书让我的心灵得到了洗礼，知识得到了丰富！我爱阅读疗法。

       泰山医学院2002级学生  欧阳山（化名）

       摘自《泰山医学院报》2006.9.28