作为女人，都希望自己年轻漂亮，永远是青春美少女。岁月催人老,我们无法抗拒生命规律带来的年老色衰。

    每个女人都希望自己拥有永远不老的容颜，但是生育之后长期照料孩子的操劳会使自己的脸上和身体都平添了很多岁月痕迹。还有些女人尽心履行相夫教子的义务，不知觉中秀发开始凌乱、失去光泽；苗条身材开始臃肿。突然。某天对着镜子看，天哪，这个人还是我吗？我怎么会变成了这个样子？但是，事实就是事实，我们必须承认，“我不再年轻了”。但是还是有很多女人人到中年依然很年轻，令人羡慕。

目睹着皮肤变的松弛、粗糙、晦暗无光、毛孔粗大。往日娇美的容颜如今已被一些斑点占了风头，脸上只有那"斑斑"印记，再也不敢素面朝天，再也不敢肆意大笑，甚至搭配衣服都不敢再选择昔日的亮色了。外形的灰暗，严重影响到女性的正常生活，她们惧怕人际交往、不愿在大庭广众下露面。甚至觉得生活都没有什么意义。

女人要想青春永驻，美丽依存。其实也不难，因为以下告诉你的一些小技巧，只要经常坚持，就可以重新唤回昔日的美丽。其实，聪明的女人只要用些心思，用些时间，用些耐性，用些方法，就能够达到随心所欲的愿望。

一、建立良好心态。最好不要拿年龄约束自己的行动。不要觉得超过了40岁人到中年，就可以不要打扮，把自己装扮的很严肃和庄重。假如别人让你穿一件比较鲜艳的衣服，你就说，不行，老了，这样的衣服穿上，让人笑话。很多中年女人，都有这样的心理，因此，就会忽视很多生活细节，于是在不知不觉中，让自己变得又老又丑了。正确的态度是：自己觉得喜欢，而且大方得体，即便时尚些，鲜艳些也不过分啊。

二、睁眼就有好心情。女人都渴望得到美丽的容颜和窈窕的身段，没有哪个女人会拒绝将美丽拢在自己的身边。靠护肤？那美丽是浅显的。靠化妆？那美丽是短暂的。其实，美丽是发自内心的快乐与满足，只有内外兼修才能将女人浸润出举手投足的绰约风姿！

学会控制情绪。试着减少生气的次数，因为人在生气时，血液大量涌向头部，血液中的氧气会减少，毒素增多，就会出现面部色斑。你看那些经常不开心，经常发脾气的女人，哪个是有白皙皮肤和健美的身材呢？生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之可能会引发甲亢。甲亢使得女人外貌发生很大变化，变的丑陋。所以说，保持好心情，也是美丽的重要因素。

一笑解千愁，笑一笑，十年少。有人说，笑多了，皱纹更多，其实这个笑的关键就是要真正内心笑起来。因为当人笑的时候身体会释放大量的幸福荷尔蒙，脉搏加速让人感觉良好。在印度甚至有一种“欢笑瑜伽”，它利用特殊的呼吸技巧和肢体练习来达到愉悦心情和健身的目的。

 三、学会养颜术。

以下说的这些技巧，很简单，也容易做到。形成习惯后，少则三个月，就可以在不知觉中变的美丽了。不相信，你试一试？

1、多爬楼梯：楼梯是绝好的减肥健美工具，可多利用上楼机会，并试着踮脚尖上楼。根据自己承受力，刚开始少走，渐渐增加量。刚开始，会觉得踮起脚走路费劲，但费力正可使下半身有效地减肥，尤其是让小腿肌肉拉紧，健美。记住：女人千万不要懒，否则就会很难看。

　  2、睡眠科学：人体要顺从自然变化规律，“早卧早起、广步于庭”，中午小憩片刻，给大脑“充充电”，使人精神饱满，头脑清醒。有好睡眠，心情好，精神好，皮肤也能保持良好状态。熬夜是万万不行的。有句话叫做，睡觉是女人最好的美容品。爱睡的女人最美丽。

3、饮食合理：营养学家认为，吃好早餐可使人的新陈代谢从一大早就开始，而多餐少食和少吃肥腻食物可以保证你的能量在一天里维持相对的平衡。晚餐结构更要合理。晚上尽量少吃，最好不吃主食，吃些水果蔬菜、不喝饮料、不喝酒、更不要抽烟，因为这些都是令血管收缩，血液循环减慢，使得脸部干燥、脸部毛孔增大、线条下垂。甜食最好不吃，但不要减少瘦肉的摄取。

习惯喝酸牛奶。酸奶由纯牛奶发酵而成，除了保留鲜牛奶的全部营养成分，在发酵过程中乳酸菌还产生了人体营养所必需的多种维生素，不仅有“肠道清道夫”的美誉，还可以令女人面色红润、神采奕奕。

4、补水。即直接喝水。一般的凉白开、纯净水、矿泉水、柠檬水都可。正常情况下，每日饮用7~8杯水即可维持皮肤含水平衡。每天的饮水应当分布在不同时段。早晨空腹喝一杯水，上午可饮用2～3杯，下午或晚上可以少一些，到临睡前再饮一杯。也可在每顿用餐前饮用一小杯水。

5、多活动肢体：每天不妨多活动活动肢体，如抽空散散步，要知道，酸性物质会促进血液循环，而阳光则激发了幸福荷尔蒙的生成。选择一条从没尝试过的路走走看，说不定就增添了不少趣味。

每天坚持至少十五分钟的扭动腰部的动作，中午和晚上饭后要至少站立半个小时，尽量少坐，尤其要杜绝晚上吃完饭靠在沙发上看电视的坏习惯。

孤芳自赏。自己在家里，独自舞蹈。不仅能美化身体线条，还能赶跑郁闷的情绪。随着音乐的旋律轻轻摇摆，让自己肆意地沉浸在动人的节奏里。每天只需跳15分钟左右，就能收获美妙的感觉。

    6、每天要使用皮带。将腰部扎紧，以不影响你活动为前提。

  7、习惯吸气、挺胸抬头。走路、站立、做事只要不是睡觉，就想着要吸气，这样让肌肉紧张，可以将松弛的腰部肌肉拉紧。

  8、不盲目减肥。靠减肥药品达到降低体重的目的。虽然可以达到瘦身的效果，但是反弹比较厉害。而且会产生很多副用，如皮肤粗糙、松弛、缺少弹性，出现色斑、肤色黯淡；内分泌失调。