中考前许多学生都存在着综合性的不适应反应。这些不良反应的表现如考试焦虑、注意障碍、记忆障碍以及由此引起的学习效率下降、复习的计划性和效率差、人际关系失调、自信心降低等等。

考前建议：

1，适当体育活动和正常的饮食起居是最好的调整方法。

注意身体健康，情绪稳定，精神饱满，不畏困难。经常进行心理暗示，控制自己的情绪，鼓励自己，监督自己实现每一天的学习目标；只有这样，才能完成比较繁重的学习任务，才能始终保持较高的学习效率。

2，正确估量定位自己目标的前提下，有坦然接受各种结果的准备。要想到自己有失败，又允许自己有失败，本着终身学习的理念。

3，制定学习目标和学习计划。首先要了解自己的知识掌握程度和老师的授课计划，而后制定远期目标（升学考试目标）和近期目标，每一天都有自己的奋斗目标，经常提醒自己，保质保量的完成每一个目标，也可请家长、老师、同学监督自己完成。

4，要会听讲，对于自己忘了的知识和不太理解的内容，要专心听，认真“消化”；对于自己完全掌握的问题，可不必听，争取更多的时间来学习其它内容；有的同学学习能力差，对于较难的内容根本听不懂，可放弃此内容，腾出时间来学习其它较容易的内容；对于仍没掌握的内容，使一个记号，而后请教别人，过几天自己再做一遍，如果做对了，就说明真会了。

5，全面复习，狠抓“双基”。基础知识和基本技能是每一个同学都应当掌握的，它既是教学大纲的要求，又是学习复杂知识和增长能力的基础需要。

6，抓住重点，掌握难点。如对于数学来说，重要的定义、定理、推论，重要的基本图形，重要的数学方法和数学思想都是重点，而要灵活运用这些内容则是难点。

7，查漏补缺，重视改错。对于各科来说，复习一般有三个阶段，一是按“知识块”复习，二是“专题复习”，第三阶段就是查漏补缺，千万不要等到第三阶段再查漏补缺，如果这样，那前面的复习效果就不好了，遗留的问题就多了，查漏补缺就来不及了，应及早动手，发现问题及时弥补；考试时，丢分的地方往往出现在平常的错题中，因此，要重视改错，经常检查自己“改没改”，“改对没改对”，“过几天还会做么”，一句话，要重视落实。

8，要研究“中考试题”。根据自己的情况，把近几年的中考试题尽可能的都做了，而后分析出常用的知识、思想方法，尽可能做到心中有数，胸有成竹；和同学交流资料，资源共享，尽可能做到见多识广。

9，处理好人际关系。这一时期，由于学习压力的增大，内心烦躁程度增加，有时侯会处理不好与家长、老师、同学的关系，人际关系紧张更会带来学习的不愉快体验，加重思想负担，出现学习上的恶性循环。