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快乐中考伴我行
(2006-10-29 21:24:13)| 分类： 考试辅导 |
中考即将来临，同学们的学习状况成了家长、教师、同学自己关注的焦点。同学们的学习负担比以前增重了，心理状况也较以前复杂了，脾气变得比以前暴躁，易冲动。这个时候对外界的反应是非常敏感的，也是极其脆弱的。稍微不留心，可能就会让我们自己陷入迷茫和失望的误区。
我这里将这种状况定位，叫做中考“主角适应不良综合症”。这种症状的成因是多方面的，家长、老师及学生自己都有责任。那么作为我们这个“主角”来说，该怎样进行自我调解？
用“积极回应”的态度面对父母的“烦躁唠叨”。中考临近，父母们总会忍不住一次次地问我们考得怎样。然而却很少关注我们对这样频繁发问的感受如何。据我了解，即将中考学生中一半以上考生想对父母说的第一句话就是：“老爸老妈你们烦不烦？我们正处于“非常时期”——小考不断，有时候一天八节课，六节都在考试，月考更是少不了。我们这个时候最需要的是——安静！”这个时候，我们不如进行一次积极的回应，可以这样对父母说，“爸爸妈妈，假如我是你们，你们是我的话，我经常在你学习繁忙、考试频频进行的时候，经常问考试的分数，你心里怎么想，有什么感觉啊”“当你紧张忙碌做事的时候，你喜欢让人天天问你的工作做的怎么样吗”等等。对于父母的口头禅，诸如“假如你考不上重点高中，我们怎么还有面子”“全家的希望都寄托在你身上了”、“考试节骨眼上，你还有时间看电视看杂志”、“你说，你这次能考多少分？”、“爸爸妈妈这么辛苦究竟为了谁”等等。这些话我们听见后，不要都把他全部吸收掉，最好的办法是，装做没有听见好了，否则会引起我们自身的自卑、压抑、不思进取，最终被消极态度击败的心理。
毕业班学生，把成绩放在首位，是理所当然的。但因为看中分数而排除其它一切活动的话，远离集体，与同学关系也处理的不够恰当等。这种“成绩第一”的功利心理，更容易让我们产生一些，如紧张焦虑、脾气暴躁等不良的心理状态。当自己有这种心态后，其实也没有必要去极力改变自己的做法，可以借助环境进行心理调节，在自己的房间里或者是在自己的课桌上放一小束鲜花，或者在自己的床头书包里放上一本活泼幽默的杂志，连环画等都会让自己觉得舒适、温馨、轻松。有时候不防学学阿q，给自己一点安慰。
走出“中间角色”的被动境地。敞开自己宽阔的胸怀，自觉融入集体之中。很多同学在班级中处于中等水平，受教师关注偏少，导致形成学习目标不明确，易于满足于现状的心理。但又不甘愿与那些学习“困难户”、思想品德“掉队者”混在一起。因而形成了一种孤立、封闭、在自己狭小生活学习圈子里默默学习生活的心理状态，有问题不愿意张口，更拒绝他人的主动帮助，在行为上有意远离周围的人，包括父母、老师、和同学。只是与自己认可的圈子里的几个人进行交流。这样的结果，势必造成更紧张的考前心理。
同学之间可以相互减压。我们有时候可以放下手里的作业和班级工作，全神贯注地听伙伴道出心事，关注他（她）的情绪，让他（她）感到被重视、被关注。要知道此时此刻，同伴的相互支持也能让彼此减轻很多压力。可以尝试这样的对话，如“看得出来，你很难过(或委曲、伤心、失望……)，不知该怎么办，对吗？让我们一起分析分析，看问题究竟出在哪里？好吗？”“我今天实际上也很不开心，可是你现在的情况比我强多了！”（互相支持鼓励的话）等等。沟通的最终目的是帮助自己，走出痛苦。也可用挑战语帮助他（她）看清自己的不足与问题。如“你感到很（沮丧、迷茫、甚至有些绝望……）不过我怎么感到并不像你说的那样啊？”“你前面说（……）现在又说（……），你好象很矛盾？”相互的尊重，充满关爱与理解的沟通，往往能给我们信心与力量，帮助我们他战胜自己的恐惧与不自信，以积极的状态面对压力。
我这里将这种状况定位，叫做中考“主角适应不良综合症”。这种症状的成因是多方面的，家长、老师及学生自己都有责任。那么作为我们这个“主角”来说，该怎样进行自我调解？
用“积极回应”的态度面对父母的“烦躁唠叨”。中考临近，父母们总会忍不住一次次地问我们考得怎样。然而却很少关注我们对这样频繁发问的感受如何。据我了解，即将中考学生中一半以上考生想对父母说的第一句话就是：“老爸老妈你们烦不烦？我们正处于“非常时期”——小考不断，有时候一天八节课，六节都在考试，月考更是少不了。我们这个时候最需要的是——安静！”这个时候，我们不如进行一次积极的回应，可以这样对父母说，“爸爸妈妈，假如我是你们，你们是我的话，我经常在你学习繁忙、考试频频进行的时候，经常问考试的分数，你心里怎么想，有什么感觉啊”“当你紧张忙碌做事的时候，你喜欢让人天天问你的工作做的怎么样吗”等等。对于父母的口头禅，诸如“假如你考不上重点高中，我们怎么还有面子”“全家的希望都寄托在你身上了”、“考试节骨眼上，你还有时间看电视看杂志”、“你说，你这次能考多少分？”、“爸爸妈妈这么辛苦究竟为了谁”等等。这些话我们听见后，不要都把他全部吸收掉，最好的办法是，装做没有听见好了，否则会引起我们自身的自卑、压抑、不思进取，最终被消极态度击败的心理。
毕业班学生，把成绩放在首位，是理所当然的。但因为看中分数而排除其它一切活动的话，远离集体，与同学关系也处理的不够恰当等。这种“成绩第一”的功利心理，更容易让我们产生一些，如紧张焦虑、脾气暴躁等不良的心理状态。当自己有这种心态后，其实也没有必要去极力改变自己的做法，可以借助环境进行心理调节，在自己的房间里或者是在自己的课桌上放一小束鲜花，或者在自己的床头书包里放上一本活泼幽默的杂志，连环画等都会让自己觉得舒适、温馨、轻松。有时候不防学学阿q，给自己一点安慰。
走出“中间角色”的被动境地。敞开自己宽阔的胸怀，自觉融入集体之中。很多同学在班级中处于中等水平，受教师关注偏少，导致形成学习目标不明确，易于满足于现状的心理。但又不甘愿与那些学习“困难户”、思想品德“掉队者”混在一起。因而形成了一种孤立、封闭、在自己狭小生活学习圈子里默默学习生活的心理状态，有问题不愿意张口，更拒绝他人的主动帮助，在行为上有意远离周围的人，包括父母、老师、和同学。只是与自己认可的圈子里的几个人进行交流。这样的结果，势必造成更紧张的考前心理。
同学之间可以相互减压。我们有时候可以放下手里的作业和班级工作，全神贯注地听伙伴道出心事，关注他（她）的情绪，让他（她）感到被重视、被关注。要知道此时此刻，同伴的相互支持也能让彼此减轻很多压力。可以尝试这样的对话，如“看得出来，你很难过(或委曲、伤心、失望……)，不知该怎么办，对吗？让我们一起分析分析，看问题究竟出在哪里？好吗？”“我今天实际上也很不开心，可是你现在的情况比我强多了！”（互相支持鼓励的话）等等。沟通的最终目的是帮助自己，走出痛苦。也可用挑战语帮助他（她）看清自己的不足与问题。如“你感到很（沮丧、迷茫、甚至有些绝望……）不过我怎么感到并不像你说的那样啊？”“你前面说（……）现在又说（……），你好象很矛盾？”相互的尊重，充满关爱与理解的沟通，往往能给我们信心与力量，帮助我们他战胜自己的恐惧与不自信，以积极的状态面对压力。
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