文、图/一笑 《平民百姓禅意厨房》

枸杞菊花茶

营养价值：养精益气，温热滋补，明目去翳

原料：枸杞、干菊花等量

做法：

枸杞、菊花各适量，放入大茶壶里，也可直接放入杯子里，开水冲泡。10分钟左右后即可饮用。

小贴士：

感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人不宜饮用。

雪梨炖杏仁

营养价值：宣肺润肠通便

原料：雪梨一个，杏仁、冰糖适量

做法：

1.      杏仁浸泡洗净去皮尖，雪梨削皮切块备用。

2.      将洗好的杏仁和雪梨、冰糖一同放入砂锅内炖一小时，即可食用。

小贴士：糖尿病患者不宜食用。