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节后消食去腻之杂蔬丸子【图】

(2013-03-01 09:07:24)
标签:

小厨

红萝卜

营养健康

杂蔬丸子

素食

分类: 家庭美食
文、图/一笑 《时尚美女心灵厨房》
    各种各样的丸子总是大家的最爱,鱼丸、肉丸之类更是大家在吃火锅时必吃的东西。过了一个年,大鱼大肉吃了不少,很多人嘴是越来越挑剔,觉得普通的鱼肉都索然无味了,体重也不知不觉地加了一些。这个时候,消食去腻之杂蔬丸子无疑是一种不错的选择。简单易做,营养健康。
节后消食去腻之杂蔬丸子【图】

杂蔬丸子

营养价值:补充多种维生素和微量元素。

主料:土豆、玉米淀粉

辅料:胡萝卜、玉米粒、香菇

调料:盐、白糖、蘑菇精

做法:

1. 将香菇用水浸泡。

2. 将芹菜洗净,剁成末备用。
3.
将红萝卜、泡软的香菇切成小丁。
4.
土豆去皮,洗净,切成簿片,放微波炉内高火叮熟,取出用汤匙按压成泥。
5.
在土豆泥中加入玉米淀粉,用手揉成泥状。
6.
加入适量盐、白糖和蘑菇精,混合均匀
7.
加入红萝卜、香菇丁、芹菜末,拌匀,揉成面团。
8.
取一小块面团,用手揉成丸子,外层沾裹上玉米粒。
9.
依次将所有小丸子做好,摆在盘内。
10.
将做好的小丸子放入蒸锅内,开大火蒸15分钟左右即可。 


没有拍过程图,就借用一下烩烩小厨的:

节后消食去腻之杂蔬丸子【图】

节后消食去腻之杂蔬丸子【图】

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