新浪网友：知心姐姐你好！
    我崇拜你好久了，我经常看你在网上的听你的讲座，我还看过你的不少书，我有一个困难想请教你：我女儿今年上高三，在我们市最好的省重点高中，据老师的反应和我自己的观察，她似乎没有一点紧迫感，好像还是边学边玩，用老师的话说，她至今还没进入学习状态。我很着急，但却束手无策，我的要求并不高：能考入一般本科院校，不论哪方面来说，她考入一本院校应该不是难事。但她今天的一句话让我吃惊："我就是不明白，我考那么好的学校干什么，二本不也行吗？"我很痛心，还有几个月就高考了，她原来给自己定那么低的目标，并且还说"不明白"。我很失望，请告诉我该怎么办。

    知心姐姐：这是高中学生和家长都很看重的问题——高考。
   
    高桂云：不知道听完这段文字以后，您的第一反应是什么？
   
    志愿者家长：妈妈说对孩子没有太大的要求，其实要求还挺高。
   
    知心姐姐：我感觉家长和孩子对同一个问题的认识还是不一致的。家长觉得孩子一定要考入一本，但是至于孩子为什么一定要考入一本和重点学校，家长没有和孩子做一个很好的沟通，孩子的感觉是我考哪个都一样，为什么要那么累。
   
    高桂云：你们的感觉非常准确。
    我听完你读的这段文字，我的第一反应是这孩子挺正常，也很健康，因为他整个状态是很放松和愉悦的状态，从心理角度来说她是很健康的状态。而且她不焦虑，她觉得如果考二本，也很好，这后面的潜台词是不等于我就无能，我将来就没有出息，这是孩子的一种潜台词。
    但是妈妈非常焦虑，妈妈从这段文字来看，好像觉得女儿考不上一本、重点就非常的悲哀，如果妈妈带着这样一种状态，母女俩对这个问题的看法是不一致的。高三的孩子已经接近成年了，我们更希望妈妈能够给予孩子一些理解，尊重女儿的想法，更有利于孩子的以后发展。
   
    知心姐姐：对于高中的孩子，他自我的意识和感觉更重，因为高考问题这位家长和孩子有一些偏差。那么这位家长，您的孩子在高考时，您是如何和他一起渡过的呢？
   
    志愿者家长：我自己没有参加过高考，也没有受过高等教育，不知道如何迎接高考这么一个考试。我当时想，如果我不能给他高考指导时，我就只能做到不干扰他。
   
    高桂云：我觉得你很智慧。
   
    志愿者家长：当我帮助和指导都做不到的时候，我就想不干扰他。
   
    知心姐姐：初中和高中孩子面临一个很大的问题，就是大的考试。我们接触到的第一个初中生的问题，就是孩子对考试有一定经常性的焦虑。
    那么作为家长来说，我们如何帮助孩子避免考试焦虑的现象，有哪些比较实用的方法来减轻孩子对于学习和考试过度的压力呢？
   
    高桂云：考试紧张其实是一种常态，恐怕绝大多数人考试都紧张，但是紧张应该有一个度，适度紧张的情况下，其实有利于发挥，有利于集中精力把重要考试完成，这是一件好事情。如果完全不紧张，完全不焦虑，重要考试也和平常考试一样的话，可能也不利于考试考出好成绩。所以，家长一看到孩子紧张，或者是重要考试时有些紧张，也不用过度担心，适度紧张是必要的。
    第二，如果过度紧张的话，首先家长要放松。其实，更多的时候我们看到的个案中是因为家长过度紧张，导致孩子也跟着紧张。所以，家长要放松，然后给孩子一些指导。
    比如说，在临近考试的那些天，出去郊游一下，做体育运动，泡泡热水澡，听听轻音乐，在家里聊聊天，和孩子开开玩笑，都是让孩子放松的方法。如果过于焦虑还是希望找专业人士做一些调整。
   
    知心姐姐：家长要及时观察孩子，为孩子做一些疏导工作。