为什么定目标、定计划的时候不起作用，因为没有体现出它的特点。到底定目标的时候，各种因素起什么样的作用，我介绍一个经典的实验。你说这个重要，我说那个重要，我们做科学研究的，不能跟人家思辨。有这样一个经典的实验，我们看看这个实验说明了什么问题？这个实验的名字就是用自我监控的学习方式，考察不同类型目标的激励作用。四种目标类型，看看哪种类型起作用，哪种类型不起作用。被试为大学生，分为四组。一组是自我监控子目标，在完成任务的过程中间，学生自己老盯着自己的子目标完成得怎么样，这一是一组学生。第二组是自己看着自己的学习时间，我学习用了多长时间了。第三组学生自己盯着自己的总目标，我要考上大学，第四组什么也不想，原来怎么学就怎么学，被控制组。这四个组结果表明，一组监控自己的子目标，这组学习的成绩优于二组光看时间，三组光看自己的总目标，四组跟平常一样学，这样就说明，第一组成绩最好，二组老盯着自己的学习时间，我用了一个小时，我用了两个小时，这样的学生，结果用得时间更多，成绩并没有提高。这样一个经典的实验说明了一个问题，我们平时总觉得人要有远大的理想，人要有远大的目标，停留在如此的程度上，他不起作用，总停留在一个大的目标上，总目标上不起作用，起作用的是字母表，一步步地完成，踏踏实实前进。这是经典的实验说明这个问题，不同的目标类型作用是什么样的？

　　第四，目标到底怎么起激励作用？目标本身并不能自动起作用，你定了目标，自动就起作用了，教育心理学家说，不起作用，什么起作用呢？目标有三个星期作用，特定性、渐进性及难度适当，这样的目标能够促进学生自我觉知，促进学生的动机，促进学生的学习。

　　特定性。是指目标包含特定的行为和行为标准，达到的条件要求，你要考虑到一个理想大学，这个大学有哪些标准要求，达到有哪些条件要求，知道了这些，然后再一步步地前进，这种起作用。第二种渐进式，我要考上一个大学，理想的目标，没有一步步地前进，子目标很清楚，一个子目标完成，这样的话，还能起作用，动机、自信心强。第三难度适当，太易太难这个目标作用不大，甚至起相反的作用，目标并不是自动起作用，只有达到这三个特点，才能起作用，因此我们指导学生设置目标的时候，这个大目标是不是不要呢？还是要的，树立远大的理想，作为一个方向，如果你停留在这上面，它不起作用。有了远大的理想，有具体的子目标，一步步去干才行。第二点，设置一个高水平的目标，低水平的目标作用不大，高水平的目标，我上学以后使自己成为专家式的人物，高水平的目标分解成近期的，今天明天怎么干，具体的子目标这样就起作用。第三，引导学生认清目标的意义和价值，不然的话，不能够起动力的作用。第四，给学生留出选择目标的空间，老师可以指导，但是真正听有学生自己定目标。这是第一个问题，一个好的学习因素之一要有好的目标，

　　第二，营造最佳学习状态。什么是最佳学习状态呢？宁静、忘我、轻松又专注，这样的学习状态学习效果比较好。宁静、轻松、专注，有一些学校喜欢做一些威胁，你要学习不好怎么怎么着，恐惧，你要学习不好我要处分，过分紧张焦虑，给学生定很多罚站，说话讽刺、侮辱，你要学不好，你留校，向家长告状，空暇，倒计时，增加学习时间，玩疲劳战术，这些我认为都不是发挥大脑功能最有效的办法，甚至阻碍大脑功能的发挥，它不是一个最佳状态，而且是一个阻碍最佳状态出现的一些有害的因素，这是在学校里面好多学校里面，自觉不自觉在做这些，实际上是有害的。

　　最佳状态是轻松、宁静又专注的状态，在这个时候出现一种神驰状态，在这个时候看书效果特别好，在这个时候解决问题效果最好，在这个时候学习效果最好。有人做一些实验，有人观察两百多名艺术家，18年的研究认为，那些真正有成就，陶醉于艺术的，完全沉静在里边的。学生也是这样的，优秀的学生40％的时间是专注忘我的学习，同样学校的学生差的可能只有16％。最好状态是什么呢？是轻松、愉快，又专注于学习，压力、紧张焦虑是一种相反的状态，不利于学习和身心健康。

　　第三点，培养学生学习里边的动机，什么样的动机比较好，第一，学生应该树立学习是快乐的科学理念，真正的学习是快乐，学到一个东西有成就感的，是快乐的，学习本身也是快乐的，如果觉得不快乐了，学习也就是停了，没有效果了。

　　快乐学习往往使认知与情感融为一体，学习效果也好，也感到愉快，如果一个真把学习当成一个苦事，太苦了，所以学习是遵循人类这样一种趋势，人类总是不断追求着快乐，避免痛苦，这是一种趋势，所以我们要树立一个理念，在学习里面效果好的，也就是愉快的时候，你感到不愉快，效果也不好了，也是违背了人类的一种心理活动的规律。这部分的第二点要重视培养学生的学习兴趣，兴趣不培养的话，什么是学习兴趣呢？他很愿意探索事物、探索知识，同时又伴随着非常愉快的过程，又去探索，又很愉快，要培养这种学习兴趣。学习兴趣产生的时候，津津有味，你叫他不学习，他不干。从前面一个层次，学习是快乐的，使他产生兴趣，这是一个提高。如果一个学生感到学得苦、累，就学不下去了，就不感兴趣了，在教学活动里面重视学习兴趣的培养是非常重要的。

　　天才是什么呢？天才就是有强烈的兴趣和顽强入迷的人。对任何事情都不着迷，都不感兴趣，这是庸人的特征，真正成为一个人才，必须对事业和那项内容和领域有着强烈的兴趣，甚至入迷了。